How to Get Rid van constipatie met Natural Remedies

Het wegwerken van constipatie is natuurlijk erg belangrijk . Advertenties tout de voordelen van drugs en laxeermiddelen , maar deze kunnen gevaarlijk en verslavend zijn . Moeder Natuur heeft een aantal veilige en effectieve manier om constipatie te elimineren zonder de harde colon reinigingsmiddelen en laxeermiddelen ontwikkeld . Instructies
1

Vermijd junk food!

De eerste stap is om uw dieet te veranderen . Eet geen verzadigde vetten , zuivelproducten , gefrituurd voedsel , verwerkte levensmiddelen en producten gemaakt van wit meel of suiker . Kopen van 2

Voeg deze voedingsmiddelen aan uw dieet .

Gaan eten meer groene groenten zoals broccoli , spinazie , spruitjes , wortelen, selderij , komkommers en gele pompoen .
3

Neem probiotica en verteringsenzymen .

Neem deze voedingsstoffen tijdens de maaltijden en ook tussen de maaltijden om probiotica te krijgen in de dikke darm .
4

Eet lijnzaadolie .

Voeg 2 eetlepels ruwe lijnzaad aan uw salade . U kunt ze vermalen en meng ze in salades , soepen nadat ze zijn afgekoeld , en in gezondheid smoothies .
5

toevoegen aloë vera sap of capsules aan uw dieet.

Gebruiken een kwart kopje sap of capsules volgens de aanwijzingen op het etiket . U kunt experimenteren om te zien hoeveel je nodig hebt voordat je resultaat ziet
6

Vitamine C supplementen

Mix 5000 - . . 7000 mg ascorbinezuur Vitamine C poeder met 1500 mg magnesium oxide poeder. Meng dit in een glas verse sinaasappel-of grapefruitsap . U kunt een gebufferde vitamine C gebruikt om maagpijn te verminderen .