Informatie over Amino Acid Supplementen

Aminozuur supplementen zijn een van de vele prestatiebevorderende supplementen gebruikt door atleten om te helpen bij spierontwikkeling en krachttraining . Aminozuren zijn een eiwit supplement en worden verondersteld door sommigen nuttig voor atleten die deelnemen aan sporten die kracht en sterke spiermassa nodig te zijn . Gewichtheffers , worstelaars , voetballers en track-and - field atleten kunnen aminozuursupplementen gunst om te helpen bij de opbouw van de nodige spiermassa . Wat is Amino Acid

Aminozuren zijn deel van een groep van 20 organische zuren met stikstof en waterstof bevat als hun core compound . Sommigen beschrijven aminozuren als bouwsteen van het menselijk leven , omdat ze de meest voorkomende chemische stof in het lichaam. Aminozuren worden gevonden in eiwitten door het lichaam naar de huid , spieren , organen en gezonde botten te behouden . De rol van aminozuren in het vormen van collageen, dat pezen , ligamenten en spieren helpt te functioneren , is het van bijzonder belang zijn voor atleten .
Niveaus van Amino Acid

Medische professionals en sport-professionals hebben veel studies naar de eiwitbehoefte van atleten te bepalen gedaan . Hoewel er geen sluitend data , Sports Science suggereert dat de meeste studies hebben aangetoond dat atleten vereisen tussen 1,3 en 1,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag in om de juiste eiwitmassa tijdens perioden van intense weerstand, kracht-en conditietraining te behouden . Sommige studies hebben gesuggereerd dat maar liefst 2,2 gram eiwit per kilogram per dag aanbevolen . Deze doseringen zijn ongeveer 1,5 tot twee keer de normale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor niet-sporter volwassenen.
Waarom neem hen

De normale evenwichtige voeding bestaat uit ongeveer 12 tot 15 procent eiwit . Atleten die willen sterkte te verhogen verhogen typisch eiwit niveaus . Aminozuur supplementen niet alleen een grotere hoeveelheid eiwit , maar ook een hogere kwaliteit van eiwitten , omdat de supplementen omvatten alleen de meest nuttige aminozuren voor sterkte gebouw ( zoals histidine , lysine , arginine , orithine , fenylalanine en methionine ) . Sommige aanhangers van aminozuursupplementen beweren ook dat de inname van deze essentiële aminozuren stimuleert de afgifte van insuline , groeihormonen en glucocorticoïden . Echter, deze claims en hun invloed op de atletische prestaties niet onderbouwd.
Werken ze

World of Sports stelt dat als algemene regel , voedingsstoffen uit de voeding worden opgenomen beter door het lichaam dan voedingsstoffen uit supplementen . Aldus aminozuursupplementen zijn inferieure eiwitbron ten opzichte van standaard eiwitten in voedingsmiddelen . Daarbij mag sportwetenschappen nu suggereren dat aanzienlijk toegenomen aminozuur consumptie is onnodig en dat alleen een verhoging van 5 procent op de normale eiwit inname is nodig om maximale sterkte opleiding te kunnen verwezenlijken . Tot slot , World of Sports suggereert dat overtollige aminozuren , zoals extra aminozuren uit supplementen , mogen niet worden opgeslagen in het lichaam, maar in plaats daarvan worden afgevoerd als afval , wat kan leiden tot stress op het renale systeem ( de nieren ) .


risico

Net als een supplement , aminozuursupplementen risico's inhouden . De zuiverheid van supplementen is niet overzien of gegarandeerd door de FDA of een ander overheidsorgaan , zodat de zuiverheid van een supplement is niet gegarandeerd. Bovendien World of Sports suggereert dat er een geschiedenis kan binnen de atletische sector van het toevoegen geheime stoffen aan aminozuren en wel 25 procent aminozuursupplementen kan een soort van anabole steroïden , die gevaarlijk of illegaal binnen kan bevatten gebied van de professionele sport .