Valeriaan is al lang geprezen voor zijn kalmerende en kalmerende eigenschappen , want het verbetert de bloedsomloop en verlicht angst . St. John's Wort is een kruiden- supplement dat vaak wordt gebruikt om stress en angst te behandelen . U kunt zowel vinden in de vorm van een pil of tinctuur bij uw lokale health food winkel . Valeriaan en St. John's worden beschouwd als sterk relaxants zodat u voorzichtigheid en voorzichtigheid te betrachten bij het nemen van deze supplementen . Begin met een lage dosering en langzaam verhogen de dosering zo nodig . Vermijd alcohol of andere sedativa bij het nemen van valeriaan en sint-janskruid . Een andere kruidenmiddel voor het bevorderen van ontspanning is kava kava . Kava kava werkt minder als een kalmerend middel en meer als een relaxerend en stemming versterker . Kava kava kan gevonden worden in vele vormen , maar de meest effectieve methode voor de inname van dit kruid is met behulp van de gedroogde wortel van een natuurlijke kruidenthee . Dit is relatief mild , dus probeer het hebben van het in een kop hete thee in de ochtend of middag . Kamille verlicht ook stress en kan worden opgevat als een kopje thee of tinctuur . Passiebloem , scullcup en verbena zijn ook opmerkelijke vermeldingen en werken uitstekend wanneer genomen in combinatie met een aantal van de sterkere kruiden eerder genoemde . Zorg ervoor dat u overleggen met uw drogist of lokale gezondheid te slaan deskundige voordat u alle types van kruiden of medicijnen te mengen .
Aromatherapie
Etherische oliën van bepaalde kruiden en planten kunnen werken op het centrale zenuwstelsel kalmeren alleen door geur alleen. De planten en kruiden voor het verlichten van angst zijn lavendel , cipres , kamille , basilicum en neroli . Voor nerveuze spanning proberen met behulp van sandelhout , salie , jasmijn , kaneel , cederhout , bergamot , wierook en ylang ylang . Als stress interfereren met uw slaap kunt u proberen een aromatherapie remedie met citroen , marjolein , roos of valeriaan . U kunt een paar druppels van deze essentiële oliën toe te voegen aan uw kussen of rechtstreeks op uw huid. U kunt ook proberen het toevoegen van druppels etherische olie tot een verwarmd lamp die speciaal is gemaakt om essentiële oliën te branden . De kruiden geur in uw hele huis of kantoor zal een aanzienlijke verbetering van uw stemming en angst niveau .
Herbal Alternatieven voor Detrol
Detrol is een medicijn voorgeschreven om een overactieve blaas of urine-incontinentie te k
psyllium poeder , een populaire vezel supplement vervaardigd uit het kaf van psyllium zaad
Hoe te Uiteraard behandelen Rosacea
Rosacea is een veel voorkomende huidaandoening die de ontsteking en roodheid van de huid i
Hoe maak je een Pine Needle Bath Tea maken
Pine is een uitstekende natuurlijke remedie voor huidaandoeningen zoals psoriasis en eczee
Problemen met de bloedsomloop en Druivenpittenextract
Hoe te Hawthorne Berry Tea maken
Voordelen van de Herb Rode Klaver
Natuurlijke supplementen voor het verlagen van de bloeddruk
Eigenschappen van Calendula Oil
Tips over manieren om energie boost voor je lichaam natuurlijk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win