Hoe gebruik Kruiden voor Stress Management

Als je onder stress , wilt u misschien een van de vele kruiden voor stress management die er zijn proberen . Tot op zekere hoogte moeten we stress. Ik heb bijvoorbeeld een keer mijn vinger gesneden met een mes tijdens de voorbereiding lunch. Het deed pijn en ik had eigenlijk om een bezoek te brengen aan de ER . Wanneer de schade eerst gebeurde , kon ik de adrenaline voelen. Ik handelde snel en zette druk op uit. Dat was van stress - de adrenaline boost was mijn reactie op stress . U kunt in de problemen wanneer je lichaam onder stress de hele tijd . Wanneer u spanning constant , vooral het soort dat de meesten van ons gezicht elke dag , ervaren, zoals werkstress , kan het een negatieve invloed hebben op je lichaam en gezondheid . Gelukkig, het gebruik van kruiden voor stress management kan echt helpen - vooral wanneer gecombineerd met een gezonde voeding en lifestyle.Here zijn een aantal manieren kruiden kunnen helpen bij het beheren van stress . Wat je nodig hebt
Oatstraw
Kamille
Catnip
Lavendel
Ginseng
Toon meer instructies
1

Bereid een sterke oatstraw thee . Oatstraw is een van die kruiden die is zacht genoeg om elke dag te nemen en is rijk aan mineralen , zoals calcium , die nuttig zijn voor de zenuwen zijn . Week de kruiden in heet water gedurende tenminste 30 minuten en drink een paar kopjes per dag . Kopen van 2

Ontspan met kamille na een lange dag . Hoewel het kruid is relatief zacht, is het het beste om deze te gebruiken op een als een noodzakelijke basis. Als u nodig hebt om te ontspannen en tot rust komen ,
brouwen een kopje kamille thee .
3

Ja , kattenkruid maakt katten gek , maar het heeft niet hetzelfde effect op mensen. In feite is het juist het tegenovergestelde. Catnip is een kalmerend en zenuwkalmerend , wat betekent dat het kan helpen slaap te bevorderen en zich te vestigen de zenuwen . Het is het best gediend als thee , en is een lid van de mint familie , dus het heeft een aangename smaak . Gebruik alleen kattenkruid op een als een noodzakelijke basis.
4

Gebruik lavendel voor ontspanning . Ja, u kunt maximaal brouwen lavendel thee of gebruiken in de keuken . Toch geef ik de voorkeur om de essentiële olie te gebruiken. U kunt een kamer spuiten te maken door het combineren van 20 druppels van de lavendel , 1 eetlepel wodka en water in een 4 - oz . spuitfles . Spray de kamer wanneer je begint te voelen nerveus of gespannen .
5

Gebruik ginseng om beter aan te passen . Ginseng is een kruid genaamd een adaptogeen . Dit betekent dat het uw lichaam deal zal helpen met de stress van het dagelijkse leven . Met andere woorden , het zal u helpen beter om stress aan te passen . U kunt het in elke vorm , maar ik heb liever het extract . Vergeet niet om de dosering advies op de verpakking volgen .