Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van Bernagieolie

? Borage olie is afkomstig uit de zaden van de blauwe , stervormige boragebloem . Sinds 1985 borage is massa - geproduceerd in de Verenigde Staten voor zijn zaadolie , een olie die rijk is aan essentiële omega - 6 onverzadigde vetzuur gamma- linoleenzuur . Het nemen van borage olie per dag kan helpen bij de behandeling van symptomen van inflammatoire ziekten , het verbeteren van de huid celstructuur en helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten . Voordelen

Borage olie is belangrijk voor jeugdige gezonde huid , bloedvat functie , het modereren van de bloeddruk , het handhaven van de gladde spier -systeem en de controle van de ontsteking . Het lichaam produceert geen essentiële vetzuren zodat zij in de voeding moet zijn . Dagelijkse consumptie van maximaal 12 gram per dag van borage olie kunnen profiteren van uw algehele gezondheid .
Heart Health

nemen 1-4 gram borage olie per dag kan helpen bij het verlagen van bloedcholesterol niveaus in het lichaam . Het nemen van 4-5 gram borage olie per dag kan helpen met stressgerelateerde bloeddrukproblemen . Het verlichten van hoge bloeddruk en cholesterol kan helpen om hart-en vaatziekten te voorkomen .
Diabetes en verwante aandoeningen

Taking 2 gram borage olie per dag kan helpen om de zenuwen te voorkomen leiden bij personen met diabetes . Neuropathie is een diabetes gerelateerde aandoening waarbij zenuwbeschadiging optreedt als gevolg van een onbalans in de bloedsuikerspiegel in het lichaam.
Chronische huidaandoeningen

Taking 2-3 gram borage olie per dag kan profiteren gevallen van eczeem , psoriasis en atopische dermatitis , een soort eczeem waarbij de huid wordt ontstoken en snel geïrriteerd . Borage olie kan ook direct worden gewreven in de huid en de getroffen gebieden voor extra voordeel .
Reumatoïde Artritis

nemen 6-10 gram borage olie per dag worden de niveaus die hebben aangetoond effectief in het verlichten deel van de pijn en ontsteking geassocieerd met reumatoïde arthritis . Gamma linoleenzuur gevonden in borage olie heeft anti - inflammatoire eigenschappen die helpen bij het ​​beheren van de symptomen van reumatoïde artritis .
Als voedingssupplement

Gamma linoleenzuur wordt in de meeste plantaardige oliën en is al een deel van een evenwichtige voeding . Maar tekorten kunnen ontstaan ​​als gevolg van veroudering, glucose-intolerantie of vet in de voeding consumptie. Het nemen van borage olie kan verhoging van de niveaus van deze belangrijke vet in de voeding en bijdragen aan een betere gezondheid .
Overwegingen

algemeen heeft het innemen tot 12 gram per dag van bernagieolie wordt beschouwd als veilig . Bernagie zaden bevatten kleine hoeveelheden van een lever toxine genaamd pyrrolizidine alkaloïden ; echter studies hebben aangetoond dat het toxine aanwezig in het zaad , maar niet in de zaadolie . Toch is het aangeraden om voedingssupplementen te verkrijgen van een betrouwbare bron . Er zijn vooralsnog geen studies die een veilige maximale dosering van borage -olie aan te geven. De voordelen van borage olie in hoge doseringen zijn streng gereglementeerd door gekwalificeerde artsen . In het algemeen is het raadzaam om borage olie nemen met mate. Nemen borage olie in grote hoeveelheden kan leiden tot maagklachten . Bij de behandeling van een ziekte of chronische aandoening is het altijd aangeraden om een arts te raadplegen .