Hoe je lichaam te ontgiften in een dag

Het is mogelijk om het lichaam te ontgiften in 1 dag . Ontgiften is een geweldige manier om het lichaam te reinigen en zich beter te voelen . Een persoon zal meer energie hebben na het bevrijden van het lichaam van toxines en onzuiverheden . Er zijn verschillende gemeenschappelijke methoden om het lichaam te ontgiften , en de meeste van hen kan worden gedaan vanuit huis en tegen zeer geringe kosten in slechts 1 dag. Wat je nodig hebt
Biologisch voedsel
Toon meer instructies
1

Drink veel van vloeistoffen. Dit is waarschijnlijk de makkelijkste manier om te ontgiften in 1 dag . Door het drinken van 7-10 glazen water , het lichaam spoelt schadelijke stoffen . Deze methode helpt ook de nieren en blaas reinigen . In aanvulling op het water , het drinken van kruidenthee en vruchtensappen is ook goed . Blijf weg van frisdrank en alcohol tijdens deze detox .

Ga 2 op een 1 - dag snel. Niet het eten van voedsel geeft je lichaam de kans om zichzelf te genezen . Het lichaam verbruikt veel energie in het verteren van voedsel en zonder voedsel in het systeem , kan de energie worden gebruikt op andere manieren. Ga je op een snelle maakt het ook mogelijk uw spijsvertering te rusten. Aangezien de meeste van de giftige stoffen en chemicaliën in ons lichaam komen uit het voedsel dat we eten , vasten is een uitstekende manier om het lichaam een dag vrij van pesticiden , conserveringsmiddelen en chemische stoffen geven .
3

Eat biologische groenten en fruit . Biologische voeding is gezonder omdat het wordt verbouwd met veel minder insecticiden , pesticiden en andere chemische stoffen gevonden in de meeste voedingsmiddelen .
4

Gebruik de sauna . De sauna kunt u uitzweten onzuiverheden . De huid is het grootste orgaan van het lichaam , en miljoenen poriën , de huid scheidt stoffen die niet gunstig zijn voor het lichaam . Veel fitnesscentra en sportscholen hebben sauna's , en de meeste bieden gratis trial lidmaatschappen voor een paar dagen .
5

Doe aërobe oefening . Door het doen van cardio-oefeningen , de hartslag te verhogen . Als het hart pompt sneller , dit verhoogt de circulatie van de lymfe vloeistoffen die toxines uit de weefsels en organen te verwijderen . Een snellere hartslag verhoogt ook de circulatie van het bloed dat er meer zuurstof brengt naar alle delen van het lichaam. Oefening is een manier om het lichaam te ontgiften , en het helpt ook een persoon om gewicht te verliezen .
6

neem diep adem . Diep ademhalen is een eenvoudige manier om het lichaam te ontgiften . Met elke diep adem , een persoon inhaleert zuurstof die het lichaam nodig heeft . Met elke adem , het lichaam ontdoet zich van kooldioxide, een bijproduct van vele processen in het lichaam.