Hoe maak je mensen Sleep Through Pressure Points

Ongeveer 30 procent van de volwassenen ervaring slapeloosheid , volgens de American Academy of Sleep Medicine . Als je niet kunt slapen , kan je eerste instinct is te bereiken voor een slaap steun . Echter , volgens een studie gepubliceerd in het International Journal of Nursing Studies , acupressuur helpt verlichten slapeloosheid . Gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde , acupressuur gebruikt vingerdruk op meridianen of kanalen van het lichaam te deblokkeren en het bevorderen van gezondheid en welzijn . Slapeloosheid te verlichten door het toepassen van druk op specifieke punten op de voet, hand en hoofd. Instructies
1

Trek een denkbeeldige lijn van beide enkels aan de zool van je voet . De " Shimien " of slapeloosheid punt ligt waar de lijnen elkaar kruisen boven de hiel . Druk stevig met uw wijsvinger voor twee minuten . Kopen van 2

Meet vier vingers breedte up , of ongeveer drie centimeter , van binnenuit enkel bot . Het punt bevindt zich achter het scheenbeen . Druk stevig gedurende een minuut.

Houd 3 je hand omhoog , palm zijde naar u toe . Trek een denkbeeldige lijn naar beneden van je pink aan de pols vouw, of de lijn die u ziet wanneer u uw pols buigen heen en weer . Zoeken en druk voorzichtig op de depressie die je voelt . Dit punt wordt genoemd de Geest Gate . Oefen druk gedurende twee minuten .
4

Houd uw hand omhoog , palm zijde naar u toe . Maatregel 2 ½ centimeter van de pols vouw naar het midden van je onderarm . Dit punt heet de binnenste poort . Oefen druk gedurende twee minuten .
5

Leg je handen aan beide zijden van je neus . Met uw vingertoppen , vinden de kleine depressie boven je neus . Het punt bevindt zich tussen je wenkbrauwen . Druk stevig gedurende een minuut.

Plaats
6 uw handen aan beide kanten van je hoofd. Vind de mastoideus proces achter elk oor . De " Anmien " of " rustige slaap " punt bevindt zich onder de processus mastoideus . Vind de gevoelige plek . Oefen druk gedurende twee minuten .