Hoe te Massage Trigger Points Spot in Spieren

Myofasciale triggerpoints zijn verantwoordelijk voor de aanhoudende pijn in ongeveer 10 procent van de Amerikaanse bevolking . Net als bij fibromayalgia , triggerpoints genereren spierpijn in gelokaliseerde zones alsmede een verwijzing pijn naar andere sites . Ze reageren goed op massage therapie waarbij een ervaren beoefenaar de knoop kan vrijgeven met toegepaste druk en /of injectie therapie . Instructies
1

Overleg met de patiënt om te bepalen waar en hoe de pijn zich manifesteert . Verwijzen naar een triggerpoint grafiek of een naslagwerk om een primaire locatie te isoleren om te onderzoeken. Zelfdiagnose volgt dezelfde procedure .

Warm Pagina 2 van het gebied moet worden gewerkt met verwarming pads of warme handdoeken .

Palpeer 3 het gebied voorzichtig de buik van de spier te lokaliseren . Een triggerpoint voelt als een strakke knoop in het grootste deel van de spier . Therapeuten met name gevoelige vingers kan een klein verschil in warmte tussen normaal weefsel en het triggerpoint in oppervlakte woning triggerpoints voelen .
4

Druk stevig om de knoop . Triggerpoints zijn extreem gevoelig wanneer ingedrukt. Pijn die vonken in de directe locatie en verwijst in verre locaties betekent de aanwezigheid van een actieve triggerpoint .
5

Wrijf je vingers over de spier loodrecht op de lengte ervan. Dit levert een twitch in antwoord als een trigger punt aanwezig is .