Calcium is het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam en elke persoon heeft tussen 1 en 3 £ . van het materiaal afhankelijk van de grootte van de persoon . Het skelet een bewaarplaats voor calcium evenals vele interne organen en cellen . Minder dan 1 procent van calcium in het lichaam in de bloedstroom . Calcium is belangrijk voor de cardiovasculaire gezondheid , spiercontractie en is een essentiële component in de bloedstolling . Elke persoon moet innemen 1000-1500 mg calcium per dag om gezond te blijven . Veel Amerikaanse diëten hebben een tekort aan calcium , zodat het nemen van een supplement helpt om het lichaam te voorzien van een belangrijke voedingsstof dat het vaak ontbreekt .
Functie
Calcium wordt geoogst uit de skelet voor gebruik in fysiologische processen waaronder behoud van een goede hartslag en bloeddruk . Het lichaam maakt gebruik van een proces genaamd verbouwing om calcium te oogsten uit de botten voor fysiologische functies en herstelt het wanneer inname bedragen dat mogelijk te maken . Wanneer het lichaam oogst meer van het mineraal dan wordt hersteld als gevolg van voedingstekorten botten broos worden . Het nemen van een calciumsupplement levert belangrijke materialen om te voorkomen dat dit scenario verhinderen. Calcium is ook een factor in het cholesterolgehalte . Het maart 2007 nummer van Nutraceutical World gepubliceerde studieresultaten van calcium suppletie op het cholesterolgehalte en geïdentificeerd " een significant grotere daling in de totale LDL " onder de deelnemers aan de studie .
Soorten
calcium wordt in vele verschillende vormen op de markt gebracht , maar komt het meest overvloedig in voedsel als calciumcarbonaat , maar die vorm kan moeilijk zijn af te breken . Om sommige consumenten de voordelen uit calciumsupplementen een andere vorm van calcium vaak nodig . Calcium citraat is een vorm van calcium die een kleinere hoeveelheid elementair calcium per pil maar een zwakkere binding tussen calcium en organisch materiaal dan calciumcarbonaat .
Overwegingen
Als het lichaam ouder , de waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van aandoeningen die kunnen worden geprofiteerd van calciumsupplementen verhogen . Aanvullende supplementen calcium zoals vitamine D kan de bereikte voordelen versterken . De mineralisatie van het bot met calcium wordt versterkt door inname van vitamine D , maar deze vitamine lijkt ook de effecten van de rol van calcium in gezondheid van het hart te verbeteren volgens de Ierse Medische Tijden gepubliceerd in 2008 .
Waarschuwing
Vrouwen kunnen aanzienlijke hoeveelheden botdichtheid te verliezen tijdens de menopauze dus een strategie om dit te vermijden kan een calciumsupplement , maar moet onder behandeling van een arts . Calcium en andere supplementen kan mogelijk een wisselwerking met medicijnen , zodat iedereen die overweegt het starten van een calcium- regime dient nauw samen te werken met een arts voordat u begint .
De beste natuurlijke huis remedie om Littekens voor Burn Blaren voorkomen
Hoewel pijnlijk en irritant , blaren branden zijn eigenlijk je lichaam de manier van in de
Natural Cures voor Psoriasis van de hoofdhuid
Psoriasis is een chronische huidaandoening waarbij gebieden van het lichaam ervaring een o
Hoe beter slapen met natuurlijke remedies
Kun je niet slapen ? Je bent niet alleen . Miljoenen Amerikanen hebben moeite met vallen (
Hoe maak je een Tonsillitis Gargle Behandeling Zorg
Deze zachte gorgelen behandeling helpt om tonsillitis behandelen en helpen verlichten het
Home Remedy voor Misselijkheid & Opvliegers
Hoe maak je een oplossing voor home Nail Fungus
Hoe maak je adem in een papieren zak
Hoe te Psoriasis Uiteraard behandelen
Natuurlijke Schildklier Geneeskunde
Hoe maak je een Health Tonic maken
Neem voor de behandeling van schurft
Home remedies voor het verminderen van donkere kringen onder de ogen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win