Neem ten minste 400 internationale eenheden van vitamine E dagelijks aan de goede cholesterol onder controle te houden en om de slechte te houden cholesterol uit te bouwen . Het nemen van vitamine E zal cholesterol houden van de vorming in plaque die slagaders kunnen verstoppen en leiden tot een hartaanval . Neem vitamine E elke dag samen met uw cholesterol voorgeschreven medicatie . Kopen van 2
Stock op vitamine C en neem het regelmatig. Mensen die een hoog niveau van vitamine C in hun dieet hebben de neiging om een hoge HDL nummers.
Eet
3 ongeveer zeven teentjes knoflook per dag of neem een geurloze knoflook capsule elke dag om LDL te houden cholesterol laag en HDL-cholesterol hoog. De meeste mensen vinden het nemen van een knoflook capsule elke dag is makkelijker dan het eten van 7 teentjes knoflook per dag.
Eet
4 een paar druiven elke dag of drinken wat druivensap . De huid van de druiven kan helpen om cholesterol onder controle.
Eet 5 minstens 1 ½ grapefruit secties elke dag om je slechte cholesterol te verlagen . Mensen die grapefruit eet elke dag kunnen hun cholesterol te verlagen met 7 procent in slechts twee maanden . Grapefruit is slechts een van vele verschillende vruchten die cholesterolverlagende pectine bevatten .
6
beans aan uw dieet zo vaak als je kunt . Bruine bonen, lima bonen, witte bonen , soja en andere peulvruchten kan helpen om je cholesterol onder controle. Gewoon door het eten van 1 ½ kopjes bonen elke dag kun je je slechte cholesterol te verlagen met 22 procent . Je hoeft dat niet te veel te eten , maar hoe meer bonen je eet zo vaak als u kan helpen om uw cholesterol onder controle. Bonen zijn een ander voedsel dat cholesterolverlagende pectine bevatten .
Manieren om Spark New Frontale haargroei
Volgens de Mayo Clinic, haaruitval treft een derde van de mannen en vrouwen. Het kan worde
Hoe te drinken Apple Cider Vinegar om bloeddruk te verlagen
Het verschil tussen de meeste azijn en rauwe appelazijn ( ACV ) is dat ACV bevat levende m
? Magneten zijn een populair instrument voor genezing door de geschiedenis heen . Veronder
Massage kan helpen te ontspannen , verlicht stress en biedt voordelen voor de gezondheid ,
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win