Neem vitamine-en mineralensupplementen . Neem contact op met uw zorgverlener over het toevoegen van supplementen aan uw dieet . Anemische patiënten zijn vaak een tekort aan ijzer. Degenen met pernicieuze anemie hebben een lage vitamine B12 en /of foliumzuur . Een combinatie van ijzer en vitamine C is het beste, omdat de vitamine C helpt de absorptie van het ijzer. Kopen van 2
kruiden toevoegen aan uw dagelijkse inname van supplementen. Omdat krulzuring voldoende ijzer en wordt gemakkelijk opgenomen , is een goede keuze . IJzer kan ook worden gevonden in klis, paardebloem en mint . De meeste van deze kruiden zijn te vinden in de vorm van thee . Wanneer zij worden genomen met recept ijzer , wordt de absorptiesnelheid verhoogd .
Eet
3 ijzer - rijke voedingsmiddelen . Lever en spinazie zijn rijk aan ijzer . Als u niet de zorg voor gekookte spinazie , probeer het toevoegen van wat rauwe blaadjes om een salade elke dag . Als u niet de zorg voor de lever , voeg gedroogde bonen , noten , schaaldieren , kaas , vis, eieren , rundvlees en lamsvlees aan uw dieet om je ijzerinname te verbeteren.
Drink
4 sappen rijk aan ijzer . Juice therapie kan voedingswaarde onevenwichtigheden te corrigeren . Sap gemaakt van ijzerrijke bieten greens en peterselie en vitamine C - rijke sinaasappels , aardbeien , paprika , boerenkool en /of broccoli is ideaal. U kunt meer voedzaam voedsel te krijgen door het maken van sap , omdat je nooit hetzelfde bedrag dat u kunt .
5
Druk drinken op drukpunten op je lichaam kon eten . Acupressuur is een traditionele Chinese techniek die uit acupunctuur en gebruikt dezelfde plaatsen op het lichaam , maar in plaats van dunne naalden , directe druk wordt gebruikt . De milt drukpunt , net onder de enkel bot aan de buitenkant van de voet , versterkt het bloed en is nuttig voor bloedarmoede . Een ander gunstig drukpunt de maag , om de opname van voedingsstoffen . Dit punt is aan de voorzijde van het been ongeveer een centimeter onder de knie .
Natuurlijke manier om Lichter Dark Pigmentatie
Voor velen houden van de huid licht is verwant aan mooi blijven . Tal van huidverzorging e
Hoe te Arseen verwijderen met Foot Detox
Arseen wordt beschouwd als een zwaar metaal en is gevonden in de omgeving om ons heen . He
Hoe maak je een zitbad thuis Zorg
Perineale pijn optreedt van een operatie , bevalling , aambeien , infecties en verwondinge
Hoe om uw geheugen te verbeteren Fast
Er zijn vele redenen voor het geheugen te vervagen . Gelukkig zijn er veel effectieve mani
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win