Drink veel van vloeistoffen zoals water en Gatorade aan houd je lichaam koel en uitdroging te voorkomen . Voeg een theelepel appelazijn om een glas water om elektrolyten en mineralen te vervangen. Gebruik koud water , niet ijskoud water .
Drink 2 frambozen thee of pepermunt thee om je lichaam af te koelen van de hitte . Frambozen en pepermunt thee helpt koel je lichaam naar beneden en houden u gehydrateerd .
Plaats 3 een koele doek op de achterkant van je nek , je voorhoofd , of je polsen om je lichaam te koelen snel naar beneden . Je hoofd houdt het grootste deel van de warmte van je lichaam, dus het is de beste plek om een koele doek gezet . De koele doek op uw voorhoofd of nek zal je lichaam afkoelen snel en helpen u zich beter voelt . Heeft ijskoud water niet gebruiken voor de doek, de ijskoud water kun je steken in shock .
4
Draag dunne , koele kleding, zoals een dun T-shirt en broek aan hitte-uitputting te voorkomen . Lichtgekleurde kleding is het beste als het buiten warm is , want donker gekleurde kleding houdt warmte . Ook , katoenen kleding is een betere optie dan polyester , omdat katoen laat lucht binnen
5
Spray uzelf met een koel spray fles om jezelf koel te houden bij warm weer . Het is belangrijk om je lichaam koel te houden om uitputting door hitte in de eerste plaats te voorkomen .
Plaats
6 een zak met ijs op je hoofd om je lichaam af te koelen . Als je hoofd is afgekoeld , zal de gekoelde bloed circuleert en de rest van je lichaam af te koelen . Een andere goede manier om je lichaam af te koelen is door het dragen van een bandana of een zweetband . Het beste is om een bandana of een zweetband dragen op je hoofd bij de uitoefening van uw lichaam te houden tegen oververhitting .
Hoe te dragen een geïoniseerd Armband
geïoniseerd armbanden zijn een alternatief medische praktijk dat veel mensen vertrouwen op
Hoe te essiac Liquid Extract Voorbereiden
essiac vloeibaar extract wordt bereid door het koken Turkse rabarber wortel, gladde iep sc
Grove motoriek voor een normale 11 - Year- Old
De grove motoriek , die zich ontwikkelen vanaf de geboorte en in de adolescentie , wordt v
Huidkanker is op de stijging wereldwijd en , net als alle kanker , wordt veroorzaakt door
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win