Hoe te gebruiken Lijnzaadolie te behandelen Prikkelbare Darm

Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) is een gastro-intestinale aandoening die zich voordoet door een verscheidenheid van de symptomen. Sommige mensen die een prikkelbare darm ervaring gas, opgeblazen gevoel en diarree , terwijl anderen constipatie kunnen hebben en kramp als hun belangrijkste symptomen . Lijnzaadolie en gemalen lijnzaad kan een natuurlijke manier om een ​​prikkelbare darm te behandelen. De antioxiderende eigenschappen van de olie en het vezelgehalte van het gemalen lijnzaad kan de dikke darm gezond en minder gevoelig voor irritatie . Wat je nodig hebt
Lijnzaadolie
gemalen lijnzaad
Toon meer instructies
1

Bespreek uw prikkelbare darm syndroom met uw arts . Hij zal je vertellen als hij denkt dat het passend is voor u om lijnzaadolie te gebruiken om uw klachten te behandelen. Zorg ervoor om hem te laten weten over eventuele andere geneesmiddelen die u mag gebruiken voor andere problemen . Kopen van 2

Drink veel water de hele dag om de ontlasting zacht te houden als constipatie is uw belangrijkste van IBS-symptomen . Voeg 1-3 el . lijnzaadolie een groot glas water een keer per dag , of meng het met sap als u verkiest.

Eet 3 een dieet dat hele granen en andere voedingsmiddelen rijk aan vezels bevat als gemakkelijke manier om IBS te behandelen. Strooi gemalen lijnzaad in havermout of bladgroenten voor een dubbele dosis van deze belangrijke voedingsstof . Een vezelrijk dieet kan ook uw cholesterol te verlagen en beperken van het risico op een hartaanval en beroerte .
4

Verminder de hoeveelheid stress in je leven . Prikkelbare darm syndroom kan worden verergerd door stress en angst . Lijnzaadolie kan in staat zijn om u te helpen , als het kan helpen hormoonspiegels te passen , maar je kan nodig zijn om andere opties te verkennen ook.
5

Give lijnzaad enige tijd om te werken . Het nemen van een dosering van olie kan in staat zijn om constipatie te verlichten tot op zekere hoogte binnen het uur , maar mogen geen andere IBS-symptomen als snel te elimineren .