Holistische Therapie voor de Knieblessure

Als u chronische knie pijn , je bent niet alleen . Veel mensen ervaren pijn in de knie en verwondingen na jaren van wandelen, herhaald gebruik en sportieve participatie. Er zijn veel behandelingen die er zijn , maar sommige kunnen kostbare , invasieve en niet erg effectief zijn . Holistische en alternatieve therapieën worden steeds meer populair vanwege hun lage kosten en gerapporteerd effectiviteit. Voordat toevlucht te nemen tot een operatie , verkennen deze alternatieve therapieën knie . Bouwen kracht in de benen

De knie is een kwetsbaar gewricht dat is gebaseerd op een steunregeling van de ligamenten en spieren van het been , namelijk de quadriceps en hamstrings . Indien de ondersteunende spieren van de knie zwak zijn, zal dit meer stress op het kniegewricht tijdens de activiteit resulteert in onnodige slijtage , kraakbeen achteruitgang en kniepijn . U kunt de knie pijn te voorkomen en zelfs omkeren kniepijn door voorzichtig het versterken van de quadriceps en hamstrings over een periode van tijd . Een fysiotherapeut kan oefeningen aanbevelen voor uw specifieke knieblessure . Elke onafhankelijke versterking je zal uiteindelijk nuttig zijn om uw knieën als goed , zolang het gebeurt op een veilige manier zonder veel onnodige invloed of kracht .
Yoga en stretching

Hoewel er een aantal yogahoudingen die mogelijk de knieën kan beschadigen als uitgevoerd op de verkeerde manier of door onervaren artsen , yoga en stretching , dit juist gebeurt , kan zeer nuttig zijn voor het herstel van versleten knieën. Yoga posities kan helpen regenereren gezond spierweefsel rond de knieën. In bepaalde houdingen , is de bloedtoevoer naar de knieën beperkt signalering het lichaam nog bloedtoevoer naar de omgeving. Wanneer u de houding loslaat , komt vers bloed naar de site van beklemming , die helpt bij het gezond weefselregeneratie . Bijvoorbeeld, zelfs geknield met de heupen op de hielen kan een gunstig houding voor de wederopbouw van de knieën en het verlichten van pijn in de knie zijn. Opgemerkt zij dat de zorg altijd moet worden genomen met de knieën , aangezien zij een bijzonder delicate verbinding en kan gemakkelijk worden verwond . Raadpleeg een ervaren yogaleraar voor specifieke houdingen die je kunt doen om je knie pijn of letsel te helpen.
Acupunctuur

Acupunctuur is een oude Chinese medische behandeling die maakt gebruik van kleine naalden in de huid gestoken op bepaalde punten op het lichaam om te genezen en de pijn verlichten . Acupunctuur heeft bewezen zeer nuttig te zijn bij het beheersen van chronische pijn en zwelling in de knie , en het is bijzonder nuttig voor het verlichten van pijn in de knie veroorzaakt door artrose . Een recente studie, uitgevoerd aan de Universiteit van Maryland toonde aan dat deelnemers aan de studie werden behandeld met acupunctuur meldde 40 procent minder pijn in de knie dan deelnemers aan de studie werden behandeld met andere methoden . Acupunctuur is veilig en heeft weinig tot geen bijwerkingen indien goed uitgevoerd . Raadpleeg uw arts om een ​​verwijzing te krijgen naar een gerenommeerde acupuncturist in uw omgeving .