De eerste stap in de strijd tegen een laag libido is om zo gezond mogelijk te eten . Het verbeteren van uw dieet kan uw libido te verhogen . Het eten van gezonde voeding geeft u niet alleen energie, maar voorkomt verstopte slagaders, die de bloedsomloop kan verminderen . Goede doorbloeding is belangrijk voor een verhoogd libido . Bovendien , zorg ervoor dat je genoeg water drinken en het beperken van uw alcohol en cafeïne -inname. Te drogen doet pijn hormoonproductie en kan invloed hebben op uw testosterongehalte .
Oefening
Dit kan de eenvoudigste manier om het libido te verbeteren. Het verplaatsen van uw lichaam geeft je niet alleen meer energie , maar ook releases feel-good endorfines die kunnen helpen verhogen libido. Daarnaast verricht vermindert stress en leidt vaak tot een goede nachtrust 's .
Versoepeling en goed uitgerust kan helpen verhogen libido .
Supplementen en kruiden
Verschillende vitaminen kan helpen verhogen libido door het ondersteunen van de productie van hormonen , het verhogen van de bloedstroom en het verminderen van stress , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Raadpleeg uw arts over eventuele interacties deze supplementen zou kunnen hebben met andere medicijnen die u gebruikt en wat de juiste dosis voor je lichaam zou zijn . * Vitamine C 1-2 maal per dag verhoogt de bloedtoevoer , die zowel mannen als vrouwen het libido kan helpen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Vitamine E , B6 en zink kan helpen hormoonproductie . * Essentiële vetzuren , zoals in visolie , helpen om de bloedstroom . Magnesium tweemaal daags helpt ondersteunen de productie van hormonen * een vitamine B-complex wordt verondersteld om te helpen , omdat het kan helpen stress te verminderen . * vrouwen alleen kunnen profiteren door dehydroepiandrosterone ( DHEA ) , een hormoon dat kan helpen libido te herstellen voor oudere vrouwen , maar moet onder supervision.After een arts controleren met worden genomen uw arts , kunt u ook terecht bij kruiden gebruiken om te helpen met een laag libido . Kruiden kunnen worden genomen in vele vormen , waaronder als een capsule of inname als thee . Het gebruik van kruiden als gedroogde extracten in thee is het maken van de thee met 1 tl . gedroogde kruid per kop warme water.For vrouwen , heeft een mix genaamd Argin - Max, bestaande uit vitaminen en mineralen plus arginine , ginseng , gingko en Damaina effectief bij de behandeling laag libido geweest . Bovendien kunnen yohimbe combinatie met arginine helpen verhogen libido bij vrouwen . Voor mannen , yohimbe , gingko , Saw Palmetto , kan Pygeum africanum of Aziatische ginseng ook helpen . Maar je moet onder toezicht van een arts bij het nemen van yohimbe .
Relaxation
slot gebaseerd op technieken om stress en angst te verlichten in je leven . Yoga en meditatie kan helpen bij het verbeteren libido en kan gemakkelijk thuis worden gedaan met een DVD of zelf- meditatie CD . Ook stress door het delen van uw zorgen met uw partner.According de Mayo Clinic , braaklegging tijd liefdevol en sensueel met elkaar te zijn en om ideeën uit te wisselen over het verhogen van uw wens .
Wat zijn visoliecapsules voor gebruikt
? Visolie capsules zijn supplementen die de olie uit het vlees van koud water vis , zoals
Hoe te Pre - menopauze nachtelijk zweten Behandel
Als u een vrouw de menopauze naderen , kan je beginnen met pre - menopauzale symptomen , m
Natuurlijke behandeling voor artritis van de knie zonder glycosamine
Artritis kan leiden stijf , gezwollen , pijnlijke gewrichten in de knieën en andere gebied
Over Coconut Oil behandelingen voor Herpes
Kokosolie wordt alom aangeprezen als een wonder voedsel met claims dat het een groot aanta
Hoe te Uiteraard behandelen Osteoporose
Hoe gebruik van essentiële oliën als insectenwerend middel
Natural Cures voor neusallergieën
Hoe om natuurlijk zon beschadigde huid te behandelen
Alternatieve Remedies voor maag reflux
Natuurlijke remedies voor Polycystic Kidney Disease
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win