Natuurlijke manieren om hoge bloeddruk te verlagen

Hoge bloeddruk komt voor bij 1 /3 van de Amerikaanse volwassenen , wat leidt tot ernstige gezondheidsproblemen complicaties, zoals hart-en vaatziekten en beroerte . Natuurlijke behandelingen zijn beschikbaar om een hoge bloeddruk te beheren. Natuurlijke gezondheid expert dr. Andrew Weil adviseert dat aan deze voorwaarde volledig kan worden beheerd met natuurlijke therapieën en veranderingen in levensstijl en heeft patiënten geadviseerd om dit te doen. Een integratieve benadering met behulp van zowel standaard en alternatieve behandelingen is ook een optie . Het is noodzakelijk om te overleggen met een zorgverlener deskundig in de natuurlijke geneeskunde als deze methoden zijn betrokken bij behandeling van hoge bloeddruk . Voedingssupplementen

Een studie onder leiding van MMDiaz en gepubliceerd in het nummer van The American Journal of Physiology juni 2008 opgemerkt dat visolie rijk aan omega - 3 vetzuren verminderd niveaus van zowel cholesterol en bloeddruk . Opgemerkt zij dat de in de studie doses hoog en het is niet duidelijk of lagere doses eenzelfde effect vertonen . Hoge doses kan leiden tot complicaties bij patiënten die bloedverdunners of met behulp van behandeling met aspirine . Verhoging van de consumptie van koud water vis is een veilig alternatief . . Praat met uw arts voordat u visoliesupplementen een bloeddruk behandelschema

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , coenyzme Q10 verlaagt de bloeddruk enigszins ; neem 100 mg per dag om dit effect te bereiken . Ze suggereren ook de supplementen magnesiumcitraat ( 350-500 mg ) en calcium ( 1000 mg per dag ) hebben het potentieel om de bloeddruk te verlagen, maar de studie resultaten zijn gemengd. Recept kalium in een dosering bepaald door een arts kan ook nuttig zijn
Herbal Behandelingen

Knoflook heeft eigenschappen die de bloeddruk verlagen . ; neem 400 mg driemaal daags . Bosbes houdt slagaders flexibel ; neem dagelijks 360 mg . Ginseng verlaagt de bloeddruk en beschermt de hartspier ; dosering is afhankelijk van het lichaamsgewicht dus neem de tinctuur zoals aangegeven op het etiket. Meidoorn en Reishi paddestoelen verminderen zowel cholesterol en bloeddruk --- gebruik 250 mg driemaal daags en ​​300 mg per dag , respectievelijk . Scutelleria verwijdt de bloedvaten , waardoor het bloed vrijer bewegen ; neem 2000 mg drie keer per dag.
Andere suggesties

De National Institutes of Health bestudeerde het effect van voedsel op de bloeddruk en bedacht de DASH-voeding . Core aanbevelingen omvatten het eten van royale hoeveelheden verse groenten en fruit evenals lage of vetvrije zuivelproducten rijk aan calcium . Beperken of te elimineren cafeïne als het verhoogt de bloeddruk . Vermijd alcohol, omdat het metaboliseren van alcohol verhoogt de bloeddruk . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , een studie onder leiding van M. Reif - Hernandez in een 2000 nummer van het Journal of Carrosserie en Bewegingstherapie vond dat hypertensieve patiënten die massages kregen bereikte lagere bloeddruk lezingen , evenals een vermindering van stresshormonen .