Sojaproducten en menopauze

Er wordt veel geleerd over het consumeren van sojaproducten om symptomen van de menopauze te behandelen. Er is wetenschappelijk onderzoek ter ondersteuning van het eten van soja voor de menopauze en voor de algehele gezondheid . Deze studies werden gedaan met menopauzale vrouwen in Aziatische landen als Japan, waar soja wordt geconsumeerd op een regelmatige basis en met menopauzale vrouwen in de Verenigde Staten . Verkrijg de feiten, zodat u een weloverwogen beslissing over het eten van sojaproducten tijdens de menopauze kan maken .
Het eten van sojaproducten , zoals tofu is aangetoond dat vrouwen in de menopauze beschermen tegen opvliegers .
Definitie

Menopauze is het moment waarop een vrouw de menstruatiecyclus stoppen . Het gebeurt meestal in de leeftijd van 45 tot 55 . Christiane Northrup , MD , de gezondheid van vrouwen expert , spreker en best-selling auteur van "The Wisdom of menopauze " beschrijft de menopauze als een reinigende tijd voor te bereiden op het tweede deel van je leven , " want in deze tijd je gaat in de eerste plaats worden gevoed door uw geest en je verbinding met je ziel . "
fyto

Sojabonen bevatten grote hoeveelheden fyto-oestrogenen , die plantaardige bronnen van oestrogeen handelen als oestrogeen in zijn je lichaam. Mehmet Oz , MD cardiovasculaire chirurg en auteur , bevordert soja als een gezonde aanvulling op uw dieet . Nochtans, zegt hij je kan niet afhangen van soja om uw symptomen van de menopauze te behandelen , ook al heeft meer dan 50 fyto-oestrogenen . Dr Oz zegt: " ... dingen, zoals de grond waarin het product groeit kan deze niveaus van fyto-oestrogenen beïnvloeden , wat betekent dat er echt geen manier om te weten of je plukt voordelen of niet ( of riskeren problemen als je een vrouw met een oestrogeen -responsieve borstkanker ) . "
teveel aan oestrogeen

Volgens Dr Northrup , een teveel aan oestrogeen komt vaak voor bij vrouwen in de menopauze symptomen, die kan beginnen bij sommige vrouwen zodra leeftijd 35 . Ze zegt dat de fyto-oestrogenen uit soja voedingsmiddelen daadwerkelijk kan blokkeren teveel aan oestrogeen . Dr Northrup legt uit: " Soja helpt reguleren oestrogeen , dus als je te veel oestrogeen ten opzichte van progesteron , zal soja fungeren als een oestrogeen blocker op het weefsel niveau . "
Wetenschappelijke Studies

Een 1992 studie aan de Gifu University School of Medicine in Japan van vrouwen in de leeftijd 35-54 bleek het eten van soja voedingsmiddelen beschermt vrouwen tegen opvliegers .

het Beth Deaconess Medical Center in Boston , MA, een studie van 2007 toonde het eten van soja noten als een eiwit snack " drie of vier keer gedurende de dag wordt geassocieerd met een daling van opvliegers en verbetering van de symptomen van de menopauze . "
Tips en waarschuwingen

Haal soja uit food producten zoals tofu , tempeh , sojamelk , soja- kaas , soja noten en soja-eiwit poeder . Dr Northrup zegt dat deze soya " verhoging van de kwaliteit van leven van vrouwen in de overgang op alle niveaus . "

Kijk voor niet - genetisch gemodificeerde soja ( non-GMO ) op het etiket bij het kopen van sojaproducten .

Vermijd soja isoflavonen pillen . Omdat ze chemisch worden gewonnen uit soja , kunnen zij niet veilig .

Overleg met uw arts over het eten van soja tijdens de menopauze .