Thuis Cure voor overactieve blaas

Een overactieve blaas zorgt ervoor dat de lijder aan een frequente en plotselinge aandrang om te plassen voelen . De aandoening kan incontinentie . Sommige mensen zijn te beschaamd om de behandeling te bespreken met hun arts . Sommige thuis behandelingen kunnen helpen om de controle over de blaas en verhelpen van de aandoening. Training

U kunt uw blaas trainen om te gaan met de plotselinge aandrang om te plassen . Begin het trainen van uw blaas door te wachten op slechts een paar minuten als je voelt de drang om te plassen . Wanneer je voelt de drang om te plassen, wacht twee of drie minuten voordat u naar de badkamer. Train je blaas om langere en langere intervallen wachten tussen het moment dat u de drang voelt en wanneer je naar de badkamer. Uiteindelijk werd de wachttijd tussen de badkamer reizen zal drie tot vier uur te verlengen .
Bekken oefeningen

Kegels zijn oefeningen die de bekkenbodemspieren te versterken . Mannen en vrouwen kunnen zowel het uitvoeren van deze oefeningen om te herstellen van een overactieve blaas . Om de juiste spieren te vinden, stop je urinestraal de volgende keer dat je in de badkamer. De spieren die je gebruikt om urine te stoppen zijn degenen die je gaat werken in je oefeningen .

Contract van de spieren en houden voor vier of vijf seconden . Laat de spieren , rust voor een paar seconden vast en herhaal de contractie. Voltooi een set van 10 of 20 van deze contracties voor een set van oefeningen . DO10 sets oefeningen per dag om uw spieren te versterken en hebben een betere controle over het plassen . Het uitvoeren van minder van deze oefeningen per dag is niet zo effectief als de voltooiing van ten minste 10 sets.The oefeningen kan overal worden voltooid op elk moment van de dag . Plan je Kegel oefeningen , zodat ze een deel van je dagelijkse routine .
Geplande plaspauzes

Traditionele geneeskunde beveelt het plannen van uw badkamer pauzes tijdens de dag te behandel een overactieve blaas . Plan uw badkamer pauzes op hetzelfde tijdstip elke dag om verder te trainen uw blaas te vervallen onder jouw controle . Uw badkamer pauzes moet ongeveer drie of vier uur na elkaar op hetzelfde tijdstip elke dag.
Voiding

Een overactieve blaas kan het gevolg zijn van het niet volledig legen tijdens zijn urineren . Tijdens uw geplande badkamer pauzes , wacht wat extra tijd om ervoor te zorgen dat u uw blaas helemaal leeg .

Thuis behandelingen voor een overactieve blaas focus op gedragsverandering. Deze behandelingen kan enige tijd duren om te werken voor je conditie .