Hoe Memory macht te verbeteren

Velen van ons wensen voor een beter geheugen te helpen in ons dagelijks leven . Gelukkig kunnen we sterk verbeteren onze herinneringen door de bouw van ons geheugen vermogen - het vermogen om te leren en te behouden nieuwe informatie. Of u wilt uw geheugen te verbeteren om uit te blinken op het werk of voor te bereiden op een grote test , zijn er verschillende strategieën die je kunt gebruiken om uw geheugen macht toenemen in de tijd . Wat je nodig hebt
Memoryspellen
Toon meer instructies
1

Ontwikkel creatieve associaties met het materiaal of het onderwerp dat u probeert te leren . Bijvoorbeeld, als je probeert om je geheugen om de namen van collega's herinneren verbeteren , denk aan een dier of ander alledaags object dat klinkt als de naam . Kopen van 2

Speel brain games . Veel winkels verkopen nu hersenen spel boeken , en er zijn variëteiten van brain games online beschikbaar . Games die zich richten op het verbeteren van je geheugen anders dan je routine manieren van denken te stimuleren en de uitoefening van uw hersenen.

Brei 3 op het verbeteren van je geheugen dagelijks . Het kan moeilijk zijn om een focus voor een langere tijd te behouden , zodat de praktijk geheugen gebouw voor een uur of zo vaak als je kunt . Niet gefrustreerd raken als je moeite in het begin of het is moeilijk om tijd om te werken aan je geheugen. In plaats daarvan , doe het beste wat je kunt met de tijd die je hebt.
4

verder of beginnen een trainingsprogramma , en streven naar minstens zeven of acht uur slaap per nacht . Lichamelijke inspanning houdt je geest scherp en biedt u voldoende energie en uithoudingsvermogen . Slaap is net zo belangrijk , omdat uw geest moet voldoende rust elke nacht om te werken op volle capaciteit .