Duidelijk uw huis van stof en tweedehands rook residu, dat rond lang nadat je bent gestopt met roken kan hangen . Bestuif het hele huis grondig stofzuigen van de tapijten ( of laten reinigen ) en schoon of vervang het filter op uw airco unit . Kopen van 2
Breek de bestaande - teer coating slijm in je longen . Dit kan gedaan worden door het toevoegen van royale hoeveelheden gember , cayennepeper , zwarte peper , mierikswortel ui en knoflook aan uw dieet . Deze kruiden helpen uw lichaam te breken de ongezonde slijm in je longen . Naast de voedingssupplementen , voeg een paar druppels rozemarijn olie tot een luchtbevochtiger en besteden 10 minuten per dag ademen over het met een handdoek over je hoofd totdat je longen voelen duidelijker . Rozemarijn oliedampen verwijdt de luchtwegen die congestie verlicht door het doorbreken van ongezonde slijm .
Vermijd 3 melk en zuivelproducten, wat kan leiden tot slijm opbouwen .
4
Verhoog uw verbruik van water om minstens acht glazen per dag . De gezonde slijm dat je longen moeten jas en zichzelf te reinigen is meestal gemaakt van water . Voortdurend aanvullen van het water in je lichaam zal je lichaam te stimuleren om gezond slijm produceren . Plus , een adequate hydratatie verbetert de functie van al je organen en helpt je lichaam te spoelen opgehoopte gifstoffen .
5
Train je longen . Lichaamsbeweging zoals joggen , zwemmen of zelfs een stevige wandeling zal je longen te moedigen om uit te breiden en te herwinnen hun elasticiteit . Daarnaast besteden een paar minuten de uitoefening van uw longen voordat je naar bed gaat . Liggend in bed , adem langzaam en diep in door je neus totdat je longen niet meer kan houden . Houd uw adem drie seconden uitademen vervolgens met kracht door je mond . Herhaal dit 20 keer per avond.
? Holistische verpleging is een specialiteit op het gebied van verpleging op basis van de
Holistische Behandeling voor Astma
Astma medicijnen alleen symptomen te behandelen zonder het aanpakken van de onderliggende
Castor olie is een soort plantaardige olie afkomstig van de ricinus . De olie is een licht
Manieren om Nopalina lijnzaad Plus
Nopalina lijnzaad Plus is een aanvulling op de gezondheid ontworpen om uw spijsvertering t
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win