Hoe je je neus Cleanse

Nasale irrigatie is een effectieve methode van het verlichten van neusverstopping . Volgens Melissa Pynnönen , MD , nasaal irrigatie is een van de beste manieren om nasale irritatie te verlichten . Reinigen neus gaat spoelen van de neus met een oplossing , zoals zout . Ofwel een knijpfles of apparaat, zoals een neti - pot werkt goed . Als u allergieën , sinusitis of andere irritatie , het reinigen van je neus kan helpen verlichten van deze problemen. Wat je nodig hebt
Squeeze fles en Neti - pot
1 /4 theelepel . zeezout
1/4 theelepel. zuiveringszout
8 oz . warm water
Neti - pot ( optioneel)
Toon meer instructies
1

Meng een kwart theelepel. zeezout , een kwart theelepel. zuiveringszout en acht oz . warm water in een acht oz . knijpfles . Plaats een vinger op de opening van de knijpfles en schud krachtig . Kopen van 2

Squirt de helft van de oplossing in een neusgat en de rest van het in het andere neusgat . Als het uit je mond , sluit je mond en keel kon komen door het maken van een harde " K " geluid .
3

Giet dezelfde ingrediënten in een neti - pot plaats . Dit is een andere optie om te gebruiken om te reinigen je neus . Een neti - pot is een aangewezen container gemaakt voor het schoonmaken van de neusholte . Kantel je hoofd boven de gootsteen en zet de tuit in het neusgat en giet het erin Doe hetzelfde aan de andere neusgat .