Tips voor Geavanceerde Yoga Houdingen

Yoga is bewezen dat veel van kwalen van het lichaam en helpen helpen om een ​​gezonde levensstijl te handhaven . Beginners beginnen met eenvoudige poses ontworpen om te helpen onderwijzen ademhalingstechnieken en uithoudingsvermogen te verlengen . Regelmatige beoefening van basis yoga houdingen bouwt de kracht en de flexibiliteit die nodig is om geavanceerde yoga houdingen uit te voeren . Om de volledige voordelen van geavanceerde yoga plukken stelt moet u zich richten , consistent blijven en gebruik maken van een echte instructeur . Focus

Geavanceerd yoga houdingen vergen veel van de focus . Geestelijk in harmonie met de bewegingen die u gaat uitvoeren zijn is van belang vanwege de intensiteit van de poses . Neem even de tijd alvorens te beginnen met jezelf te centreren en ga over een paar basishoudingen te lenig omhoog . Yoga-instructeurs en publicaties zoals "Yoga Journal " aanbevelen aantal pre - vormen digheden als een manier van richten van de geest en het lichaam . Houd je geest gericht op vorm en vloeiende beweging . Meditatie vereist voor geavanceerde yoga houdingen begint met intense focus .
Samenhang en Regelmaat

Zodra
een opleiding is begonnen in yoga het moet blijven in een traag en consistente koers . Niet bewegen naar een nieuwe vaardigheid tot de eerste volledig beheerst . Geavanceerde yoga houdingen vereisen een volledige beheersing van alle basis yoga asana's en poses . Balance is een belangrijk onderdeel van elke fase in yoga en is de bepalende factor van het beheersen van de pose . Sommige poses eenvoudiger uitpakt leren , terwijl anderen zijn vervelend en moeilijk . Solliciteer toewijding aan het trage proces van leren en voorkomen dat het missen sessies.
Levende Instructeurs of Klassen

Yoga instructie DVD's zijn een hulpmiddel dat bedoeld is om te leren de basisprincipes van yoga, ademhalingstechnieken en vorm. Neem een ​​yogales met een opgeleide instructeur in het voordeel van de ervaring toe te voegen . Yoga-instructeurs fysiek beoordelen elk stadium van ontwikkeling op juistheid . Een live trainer zal onmiddellijke feedback die nodig is voor progressie geven . Geavanceerde yoga houdingen zijn nauwkeurig en moeilijk te bereiken . Gebruik DVD's naar vorm en houding te bestuderen. Ze maken ook een nuttig instrument zijn om in te vullen voor ontbrekende sessies of voor extra oefenen. Opgeleide , live- professionals , zijn echter de enige optie voor deskundige feedback over je prestaties en aanwijzingen over hoe te verbeteren en te perfect.