Simpele dingen, zoals slapen op uw zijde in plaats van je rug kan je stoppen met snurken . Wanneer u op uw rug liggen , de zwaartekracht trekt je tong terug . Het kan in de weg van de normale ademhaling terwijl u slaapt . Om dit te voorkomen , slapen op je zij of buik . Om u te helpen te blijven aan jouw kant , zet iets hard in een hersluitbare plastic zak , zoals een tennisbal , en gebruik een veiligheidsspeld om het te hechten aan de achterkant van je shirt. Wanneer u rollen op je rug , zult u het gevoel een hekel en weer terug op je zij of buik .
Matras
Kies een stevige matras . Stevige matrassen geven een betere ondersteuning aan je nek . Het ondersteunen van de nek is een goede manier om te voorkomen dat uw luchtwegen van wordt belemmerd . Je hoofd is beter uitgelijnd, waardoor de bovenkant van uw luchtpijp is niet zo veel gebogen alsof je op een zachte of verzakkende matras .
Gewicht
Afvallen is een uitstekende manier om te helpen elimineren snurken . Met minder vet rond de luchtwegen , zal de ademhaling makkelijker als je slapen . Wanneer uw luchtwegen open is zo breed mogelijk , kan snurken worden vermeden .
Pepermuntolie
Wrijf pepermuntolie in het onderste deel van elke kant van je neus ( zie bronnen ) . Pepermunt wordt gezegd dat het een anti - inflammatoire werking hebben . De pepermunt zal uw ademhaling te verbeteren door het verminderen zwelling in de membranen in het slijmvlies van de neus .
Andere opties
Andere homeopathische middelen om te helpen stoppen met snurken omvatten het elimineren van alcohol of koffie voor het slapen gaan , oefenen ( maar niet dicht bij het slapen gaan ) , stoppen met roken en het eten van yoghurt elke dag.
Homeopathische Remedies voor darmgassen Pain
Er zijn verschillende homeopathische middelen die de pijn en druk je soms het gevoel van d
Het woord azijn , van de Franse vin aigre , betekent zure wijn. Het is een zure vloeis
? Vetiver is een plant met vele doeleinden , variërend van het gebruik als een ingrediënt
Hoe de Bijwerkingen van natrum muriaticum Identificeer
Natrum muriaticum is natriumchloride of keukenzout . Natrum muriaticum is een van de meest
Hoe te stoppen met roken met Homeopathie
Hoe Vergelijk Etherische oliën
Homeopathische behandeling Opties voor Gordelroos
Hoe te Hives Behandelen met Homeopathie
Wat zijn Homeopathische Remedies voor slaapapneu
Voordelen van Sea Salt Bath Crystals
Bach Rescue Remedy voor depressie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win