Hoe om te vertragen Brainwave Frequenties

Onthaasten brainwave frequenties op een aantal manieren kan worden gedaan . De hersengolven van mensen fluctueren gedurende de dag en veranderen afhankelijk van de activiteit moet worden verricht binnen Er zijn vier brainwave frequenties : ( . Diepe slaap ) beta ( normaal wakker ), alfa ( meditatie ) , theta ( slaap ) en delta Brainwave frequenties vertragen van beta ( snelste ) naar driehoek ( langzaamste ) . Brainwave frequenties worden gemeten met behulp van een elektro-encefalografie of EEG-machine . Ontspanningstechnieken , meditatie en binaural beats worden vaak gebruikt om te vertragen hersengolven . Wat je nodig hebt
Binaural beats
Stereo met koptelefoon
Toon meer instructies
1

Selecteer een locatie waar je niet gestoord worden . De locatie moet dimmen of minimale verlichting te hebben en stil te zijn. Draag comfortabele kleding die los zijn . Zit in een meditatieve houding zoals Lotus (als het is comfortabel ) of neem plaats in een comfortabele stoel , zoals een Lazy Boy . Als alternatief kunt u gaan liggen , is voorzichtigheid geboden , omdat liggend kan je in slaap vallen het kopen van 2

Download binaural beats . . Binaural beats zijn audio samples die brainwave frequenties te veranderen . Selecteer binaural beats die zijn ontworpen om bij de staat die u wilt bereiken . Bijvoorbeeld , zou binaural beats die zijn ontworpen om de geest in delta zetten vertragen de hersengolven beneden het meest. Luister naar de binaural beats via stereo hoofdtelefoon. Zet het volume op een laag niveau van achtergrondgeluid .
3

Sluit je ogen en beginnen te concentreren op je ademhaling . Focus al je aandacht op het proces van in-en uitademen . Als je eenmaal hebt vastgesteld met inachtneming van de natuurlijke ritme , beginnen te vertragen het proces van de ademhaling . Langer duren om te inhaleren en langer uit te ademen , de lengte van de in-en uitademen heel geleidelijk . Hersengolven zullen hun keu te nemen van de adem . De adem dicteert onze gemoedstoestand . Het is onmogelijk om in paniek als langzaam en regelmatig ademhalen .
4

verder focussen op de ademhaling als je lichaam en geest aan te passen aan het vertraagde tempo. Zodra u de langzaamste comfortabele snelheid van de ademhaling hebben bereikt , te onderhouden . Blijven zich uitsluitend richten op de ademhaling . Een single- puntige geest zal resulteren in lagere brainwave frequenties . De geest die is gericht op een aantal taken en gedachten wordt het gebruik van een hogere frequentie . Singularity van denken resulteert in een rustige en langzame hersengolven frequentie. Als de geest afdwaalt van de adem , breng het zachtjes terug met kalme gelijkmoedigheid .