Meditatie Grounding Technieken

Aarding meditatie benadrukt het belang van ontspanning wordt gebruikt om energie , aandacht , aandacht , en uiteindelijk zelfvertrouwen en innerlijke kracht te herwinnen . Aarding meditatie is gecentreerd rond de wervelkolom , met de nadruk op het verbeelden waar de verschillende delen van je lichaam de grond zou komen . Persoonlijke doelen zijn belangrijk voor aarding meditatie en ontspanning , met het programma bedoeld om u nog meer gericht en verfrist dan een middagdutje te verlaten . Symptomen

Als het tijd is om een stichting , een centrum vinden , of je voelt de behoefte aan een veilige ontsnapping uit een stressvolle of angstige situatie , dan is het tijd voor de aarding . Een aantal karakteristieken welke als symptomen dat het tijd is voor de aarding verschijnen onder desorganisatie , verminderde concentratie , humeurigheid of emotionele flightiness , problemen met het oplossen van problemen en het verlies van interesse . Als een van deze problemen pest je , een vriend of collega , dan kunt u de hulp van meditatie aarding technieken vinden .
Technieken

Zoek een rustige plek , indien mogelijk , maar aarding meditatie kan ook zo simpel zijn als een korte vakantie, weg van uw bureau zijn als je merkt dat je onoplettend of afgeleid op het werk. Ga rechtop staan ​​met je ogen dicht en visualiseer een verbinding vanaf de grond , door de zolen van je voeten, je benen , rond uw rug en door de bovenkant van uw hoofd . De sleutel is om alle delen van je lichaam de grond raakt te visualiseren . Een veelvoorkomend voorbeeld van aarding beeldspraak is het afbeelden van jezelf als een boom met wortels , voel je wortels geplant in de grond als je ontspannen en concentreren . Laat het de verbinding te voltooien door je hele lichaam , wachtend op je hele lichaam te voelen ontspannen . Je moet terugkeren naar uw normale activiteiten gevoel zo fris alsof je had net een volledige dutje genomen , hoewel aarding meditatie alleen duurt ongeveer 15 minuten .
Workplace

Veel bedrijven vandaag teach aarding meditatie om hun werknemers als ontspanningstechnieken , met het algemene doel van het houden van team focus en samenwerking . Meditatie aarding technieken zijn eenvoudig genoeg dat ze kunnen worden gedaan door het trekken van uw stoel aan uw bureau zit als je onrustig of ongeorganiseerd op het werk voelt, neem een ​​moment om te ontspannen en uzelf te aarden , en terug te keren naar de taak bij de hand fris en geconcentreerd . Personaliseer uw eigen aarding visualisatie beeldmateriaal op basis van uw doelstellingen en de taak bij de hand . Individualisering is de sleutel tot aarding meditatie .