24 uurs vloeibaar dieet

Liquid diëten kan het lichaam van gifstoffen die verzamelen in uw systeem na verloop van tijd te reinigen . Gifstoffen komen uit de lucht, voedsel en zelfs huishoudelijke schoonmaakmiddelen . Enkele positieve effecten van een vloeibaar dieet kan gewichtsverlies , lagere bloeddruk en duidelijker huid. Zelfs een 24 - uur snel kunnen sommige van deze resultaten te produceren . Hoewel sommige kiezen om te gaan op een detox vloeibaar dieet voor weken of zelfs maanden , moet langdurig vasten alleen gebeuren onder toezicht van een arts . Drink water of verse sappen

Water is de ideale keuze voor een 24 -uurs vloeibaar dieet : niet alleen is het gratis, maar water helpt bij de regeneratie cellen , helpt de spijsvertering , en bevat geen calorieën . Volgens UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , het maken van een gewoonte van het drinken alleen water voor een dag elke andere maand kan het risico op diabetes , beroertes en andere gezondheidsproblemen te verlagen. Bijkomende voordelen zijn gewichtsverlies en een lagere bloeddruk .

Anders kiezen voor juiced fruit , bladgroenten en fruit . Idealiter selecteert hele vruchten tot sap in plaats van vruchtensap , die vaak bevat toegevoegde suiker . Een 24-uurs sap snel zal een beperkt aantal calorieën voor energie , en zal u ook vitaminen en mineralen. Zo blijft je lichaam gevoed gedurende de dag, terwijl ook de spijsvertering . " The Juice Lady 's Guide to Juicing for Health " legt uit dat vruchtensap is rijk aan antioxidanten, die je lichaam beschermen tegen potentieel schadelijke vrije radicalen

vloeistoffen te vermijden tijdens dit dieet zijn oliën; . Dieet dranken met aspartaam ​​of andere kunstmatige zoetstoffen , kleurstoffen en conserveringsmiddelen , en drankjes met onuitspreekbare ingrediënten en onbekende chemicaliën . Het is essentieel om te voorkomen dat alcohol ook.
Limit oefening

Omdat je inname zo weinig calorieën , zul je weinig energie voor intensieve lichamelijke activiteit te hebben. Een rustige wandeling is prima, maar lopen op de loopband in de sportschool kan wachten voor een andere dag . In plaats van de uitoefening van uw lichaam , in plaats daarvan richten op de uitoefening van uw hersenen. Vloeibaar dieet kan u helpen een heldere gemoedstoestand te bereiken , gebruiken deze duidelijkheid te denken over " big picture" concepten, zoals het stellen van doelen en resoluties

Wees de volgende dag op de stopzetting van de snelle, na . een ontbijt met volkoren ontbijtgranen , smoothies , of een fruitschaal .
Verwijder afleiding

Hoewel je kunt wensen om je gedachten af ​​van uw groeiende honger door het inschakelen van de tv of een film kijkt , in plaats daarvan gebruik maken van deze tijd om een ​​aantal creatief schrijven of andere self-fulfilling activiteit te doen .

Plan uw vloeibare voeding een dag vooruit , in kaart brengen van activiteiten die een lage spanning zijn en persoonlijk aan te moedigen groei . Selecteer boeken over je passie , en wijden de dag aan de verrijking van je identiteit.

Vermijd uit eten met familie en vrienden , als de eetlust stimuleren van een restaurant en aanwezigheid van voedsel kan achterlaten als u het gevoel beroofd en prikkelbaar . In plaats daarvan , maken genoeg van een sap brouwsel om te delen met je huisgenoten of geliefden , of gewoon tijd voor een rustig gesprek over een glas water .