Atkins uitgevonden zijn dieet in de vroege jaren 1970 in een poging om zichzelf te gewicht te verliezen . Hij beweerde dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog eiwit en het beperken van koolhydraten veroorzaakt het lichaam om opgeslagen vet te verbranden , in tegenstelling tot glucose , voor energie. Andere low- carb dieet zoals het South Beach dieet volgde spoedig , al met het idee dat koolhydraten en suikers zijn slechter voor je gezondheid dan vet .
Menu
Volgers van het Atkins-dieet zijn vrij om te eten uit een breed scala van eiwit- verrijkte voedingsmiddelen , mits deze niet gepaneerd of gefrituurd . Gevogelte, vis , rundvlees en eieren zijn nietjes van het dieet . Ondertussen , brood, pasta , fruit en zetmeelrijke groenten strikt beperkt. Hetzelfde geldt voor het soort suiker die in frisdrank , ijs , cake en koekjes . De reden is dat bijna alle zoete desserts zijn verstoken van eiwit en geladen met koolhydraten.
Bijwerkingen
Sinds het Atkins plannen elimineert ook vrijwel alle suiker (zowel groenten en verwerkt voedsel ) uit de voeding kan followers bijwerkingen variëren van hoofdpijn tot verstopping van een gebrek aan energie ervaren . Dit geldt met name gedurende de eerste 2 weken van het plan , ook bekend als de " inductie " fase . Het is tijdens deze fase dat koolhydraten moeten worden beperkt tot meer dan 20 g per dag , en suikers moeten geheel worden vermeden .
Desserts
Terwijl het plan Atkins aanvankelijk aangeboden geen manier voor u om te verlangen naar suiker te beteugelen , is een lijn van voedingsmiddelen genaamd de " Atkins Advantage " dat recht kan worden geconsumeerd vanaf het begin , waarvan vele smaken zoet, maar zijn laag in suiker toegevoegd . Voordeel voedingsmiddelen bevatten eiwit repen en shakes , en komen in smaken variërend van chocolade karamel om kaneel te pindakaas fudge . Het Atkins dieet boek en website bieden ook recepten voor desserts die weinig suiker zijn , zoals pannenkoeken , pudding en mousse .
Logeren op de Diet
In de vroege jaar van het Atkins-dieet , volgelingen vaak worstelde , of zelfs ging het dieet volledig , niet vanwege het gebrek aan koolhydraten , maar vanwege een verlangen naar iets zoets . Dat veranderde met de introductie van de Atkins Advantage . Niet alleen levensmiddelen in die lijn kunt u uw zoete tand te genezen , ze helpen je ook handhaven van de low-carb , geen suiker plan en zijn ideaal voor iemand die veel onderweg .
Menopauze brengt vele veranderingen in het lichaam van een vrouw , die overweldigend kunne
Goed Groenten voor het Atkins-dieet
Het Atkins dieet ontsteken van de low-carb dieet rage in de Verenigde Staten in de jaren 1
Hoe te Pick Atkins Dieet Voorgerechten
Het kiezen van voorgerechten voor het Atkins-dieet is eigenlijk heel eenvoudig . Het enige
Het consumeren van maaltijdvervangende drankjes kan je helpen gewicht te verliezen, maar h
Hoe te Kalium toevoegen aan een dieet
Hoeveel eiwit kan worden gegeten op het Atkins-dieet
Voedingsmiddelen met absoluut geen koolhydraten
Wat is Koreaanse Ginseng Tea Gebruikt voor
Verschillende woorden van Suiker in Food Labels
Hoe om snel gewicht met eiwitrijk voedsel Lose
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win