Eiwitten afgebroken tot aminozuren , vaak aangeduid als " de bouwstenen van het leven . " De belangrijkste rol van het eiwit is om je lichaam te voorzien van de materialen die het nodig heeft om te bouwen , onderhouden en repareren de weefsels van uw lichaam . Glucose is een suiker uit koolhydraten ; het functioneert als uw lichaam de primaire bron van energie .
Onderscheid
Je lichaam is niet af te breken eiwitten en glucose op dezelfde manier . Elke stof worden eigen afbraakproduct . Het pad glucose volgt biedt de meest efficiënte manier van het produceren van energie.
Percentages
De FDA adviseert 45 tot 65 procent van je dagelijkse calorie-inname van koolhydraten komen , of koolhydraten , en 10 tot 35 procent uit eiwitten . Deze percentages weerspiegelen de hoeveelheid aanvoer van deze voedingsstoffen die nodig zijn door uw lichaam om zijn functionele behoeften in evenwicht te brengen .
Misvattingen
Veel low - carb gewichtsverlies diëten zijn gebaseerd op het filosofie dat suiker is ' giftig ' voor het lichaam , omdat het leidt tot de afgifte van insuline , waardoor de glucose wordt omgezet in vet, dus deze diëten stellen een eiwitrijke maaltijd plan om zogenaamd tegen dit effect . Echter, alle overtollige calorieën ( met inbegrip van die welke zijn afgeleid van eiwitten ) worden omgezet en opgeslagen als vet .
Voordelen
Het gewicht - verlies succes van de low - carb , high- eiwitdiëten is eigenlijk op de hoge verzadiging eiwitrijke diëten vaak bieden ; die op zijn beurt vraagt u om minder calorieën te verbruiken en dus gewicht te verliezen . Maar hetzelfde voordeel van verzadiging kan worden gehouden van een dieet dat zich richt op vezelrijke , langzaam verteerbare koolhydraten .
Hoe kan ik een eetplan plan met behulp van de 40-30-30 Plan
Een 40-30-30 eten plan vereist het eten van een dieet dat is 40 procent koolhydraten , 30
Gids voor een lage glycemische dieet
Het lijkt alsof er een nieuw dieet of het eten van plannen in de kranten , op TV of online
Low-Carb Vegetarian Food Lijst
Na een low-carb dieet , zoals het Atkins-dieet , is een populaire gewichtsverlies techniek
Onderzoekers van de Virginia Commonwealth University ( VCU ) is gebleken dat het eten van
Hoe te combineren Low & Langzame Koolhydraten
Veggie List voor de Tony Ferguson Dieet
Kan ik eten voor het slapen Terwijl op een eiwitrijk dieet ?
Gezondheidsrisico's van Low Carb Diets
Low - Carb dieet gezondheidsproblemen
Hoe kan ik zoeken naar een lijst van Low - Koolhydraten Foods
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win