Hoe Vergelijk Proteïnerepen

High - protein, low- koolhydraten dieet zijn op grote schaal geworven sinds de jaren 1990 als effectief voor gewichtsverlies . Eiwit duurt langer om te verteren dan koolhydraten en daarom helpt het lichaam om volledige gevoel langer , terwijl een koolhydraatrijk dieet veroorzaakt bloedsuikerspiegel spike , wat resulteert in gevoelens van hunger.Many eiwitrijke diëten betrekken consumeren eiwit bars als een efficiënte manier om de juiste hoeveelheid eiwit verwerven om gewichtsverlies te beïnvloeden . Echter, alle repen zijn niet gelijk . Het vergelijken van de samenstelling van eiwitten bars uitgewezen dat sommige daadwerkelijk gewichtsverlies kan belemmeren . Verpak in de Protein
Niet alle repen zijn hetzelfde.

Elke staaf varieert het aantal gram eiwit bevat . Het idee is te pakken in het eiwit , en een bar met minder dan 10 gram eiwit niet toevoeging van meer eiwit dan een beker melk of yoghurt . Een hoog - eiwit bar is er een die meer eiwitten dan gemakkelijk kan worden geconsumeerd in een gewone maaltijd bevat .
Wees voorzichtig met Hoge koolhydraten
Koolhydraten kunnen pieken veroorzaken in de bloedsuikerspiegel .

Hoewel veel bars hebben een hoog aantal eiwitten , kunnen zij ook worden geladen met koolhydraten . Als u na een high-protein , low-carb dieet dan een bar met een evenwichtige eiwitten en koolhydraten gram is niet een goede keuze . Lees de verpakking zorgvuldig om ervoor te zorgen de koolhydraten gram minder dan het eiwit gram .
Spot de Sugar Sabotage
Een eiwit bar met een hoog suikergehalte kan gewichtsverlies te saboteren inspanningen.

Veel bars zitten vol met suiker of high fructose corn syrup . Overtollige suiker wordt omgezet in vet in het lichaam . Een bar met een hoog suikergehalte zal saboteren het dieet voordelen van een eiwit bar .