Vezelrijk voedsel bevat minder vet dan voedingsmiddelen met weinig of geen vezels . Niet alleen zijn vezelrijke voedingsmiddelen minder vet , maar de vezels helpt ook om u snel te vullen en maakt het mogelijk voedsel te meer gemakkelijk door je darmen . Zemelen , havermout , bruine rijst en tarwe zijn vezelrijk voedsel met een laag vetgehalte . Bij het opstellen van deze voedingsmiddelen , kruid ze met behulp van items die niet verzadigde vetten of transvetten , zoals kaneelstokjes , data of gedroogde kruiden en specerijen . meeste mager vlees , zoals kipfilet , borsten kalkoen en wijting vissen , hebben minder dan 2 g vet per portie . Hoewel weinig vet , mager vlees hebben hoge hoeveelheden eiwit , dat helpt om uw dieet in balans te houden . Volgens Dummies.com , mager vlees bevat minder dan 10 g vet per 3 1/2 oz . Kopen vlees dat zeggen " lean" of " extra mager " op de verpakking en vermijd vleesproducten met zichtbare lagen vet . Vruchten zijn een van de laagste vet voedsel beschikbaar is , aangezien de meeste vruchten bevatten weinig of geen vet . Appels , grapefruits , ananas , druiven en mango's zijn enkele van de vele vruchten die geen vet bevatten . Vruchten bevatten ook een grote hoeveelheid water en vezels , die hen helpt om gemakkelijk te verplaatsen door je darmen . Het suikergehalte in fruit zal je energie , dus je kunt een hoog fruit te eten , vetarm dieet en uw vitaliteit te behouden .
Groenten en salades
mager vlees
Fruit
Vetarm dieet Plan voor Weight Loss
Een vetarm dieet is ideaal om gewicht te verliezen , omdat het voorkomt dat de consumptie
Hoe om uw eigen High Protein , Low- Fat Shake Zorg
Shakes werden gezien als een mesten dessert. Echter , met behulp van hoge - eiwit en vetar
De integratie van de Rijst Diet Solution in een drukke levensstijl vraagt om een nieuw
Monster Diëten voor het verlagen van triglyceriden
Sommige triglyceriden zijn gezond , omdat zij het lichaam energie . Te veel triglyceride
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win