ALA wordt gevonden in een verscheidenheid van voedsel en is direct beschikbaar in supplementen . Het is van nature in de lever , aardappelen , spinazie , broccoli , tomaten , erwten en spruitjes . Supplementen bevatten grotere hoeveelheden ALA dan voedsel . Neem ALA supplementen in capsule of tabletvorm op een lege maag , 01:59 uur voor het eten .
Diabetes Supplement
Hoewel het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde ( NCCAM ) zegt dat meer onderzoek nodig is , ALA is een populaire aanvulling voor mensen met diabetes . NCCAM zegt dat sommige onderzoek heeft aangegeven dat het insuline , glucose metabolisme en diabetische neuropathie beïnvloedt. Bovendien , het Linus Pauling Institute Oregon State University zegt dat ALA verbetert vasculaire gezondheid bij diabetespatiënten . Suppletie van 300 mg ALA per dag gedurende vier weken verbeterde vasculaire heatlh met 44 procent bij diabetici, in vergelijking met een placebo . James F. Balch en Mark Stengler , auteurs van " Voorschrift voor Natural Cures , " beweren dat mensen met diabetes 300-1200 mg ALA per dag moet nemen .
Toeslag voor andere ziekten
ALA kan ook mensen helpen die lijden aan andere aandoeningen . Balch en Stengler zeggen dat, omdat ALA is een antioxidant , kan het gezichtsvermogen bij patiënten met glaucoom die nemen 100 mg tweemaal daags verbeteren. Honderd mg genomen driemaal daags is ook gunstig voor vergiftiging , in het bijzonder voor medicijnen overdoses , ALA voorkomt leverschade . ALA wellicht ook nuttig voor mensen die worstelen met Syndroom X , een groep van gezondheidsproblemen die een hoge bloeddruk , zwaarlijvigheid en abnormale bloed vetten bevat . Syndroom X kan leiden tot insulineresistentie ; insulinegevoeligheid verbeteren , nemen 300-1200 mg ALA per dag . De Linus Pauling Institute zegt dat vooronderzoek van ALA en multiple sclerose heeft aangetoond dat het supplement progressie van de ziekte kunnen vertragen . Degenen die nam 1200-2400 mg ALA gedurende twee weken , nam de de cellulaire activiteit die de ziekte veroorzaakt vooruitgang .
Bijwerkingen
NCCAM zegt dat ALA bloedsuikerspiegel kan verlagen teveel , dus degenen die ALA als voedingssupplement mag bloedsuikerspiegel zorgvuldig controleren . De Linus Pauling Institute beweert dat in het algemeen , ALA heeft weinig bijwerkingen. De meest voorkomende bijwerkingen zijn gering en omvatten allergische reacties die huiduitslag , netelroos en jeuk veroorzaken . Andere bijwerkingen zijn buikpijn , misselijkheid , braken en diarree .
? Acidophilus bifidus is een soort bacterie die van nature in het menselijke spijsverterin
Bernagie, waarvan de Latijnse naam is Borago officinalis , is een winterharde jaarlijkse d
Kan Visolie Help Fight Rimpels
? Een van de vele vermeende voordelen voor de gezondheid van visolie is gezondere huid . R
? Morinda citrifolia , beter bekend als Noni is een vrucht van nature voor in de Stille Oc
Hoe maak je een detox dieet voor een hele lichaam te reinigen Zorg
Hoe te Detox aan een overdosis van vitamine A
Wat zijn de voordelen van Klamath Crystals
Wat is Gamma oryzanol voor gebruikt
Hoe de beste biologische groene thee-extract zoeken
Hoe vindt u de beste Whey Producten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win