Hoe te kiezen Protein Poeder

Het kiezen van een proteïne poeder kan moeilijk en verwarrend zijn voor sommige mensen . Er zijn slechts een paar dingen die je moet weten wanneer u koopt eiwit . Instructies
1

Controleer de ingrediëntenlijst . Dit is het belangrijkste wat je moet letten bij het kopen van een eiwit poeder . Er zijn twee verschillende soorten wei-eiwit : wei-eiwit isolaat en wei- eiwitconcentraat . Koop altijd het poeder dat heeft wei-eiwit isolaat als het eerste ingrediënt . Dit is een betere kwaliteit eiwit en is elke cent waard . Als het gaat om prijs, kwaliteit is belangrijk. Dus check het etiket . Kopen van 2

Bepaal hoeveel suiker en koolhydraten zijn in het poeder . Zorg ervoor dat er niet veel suiker in degene die je koopt . Ook moet je suiker alcoholen niet goed verteren in de maag .
3

Bepaal wat u wilt dat de proteïne poeder te worden gebruikt voor . Is het voor een pre-workout of post-workout schudden ? Of bent u op zoek naar vervanging van een maaltijd ? Dat is de volgende belangrijke wat je nodig hebt om erachter te komen . Je wilt niet maaltijdvervangers drinken als je gewoon moet tanken na een training .
4

Bepaal de relatieve waarde van smaak en prijs. Smaak is zeer belangrijk omdat je niet iets wilt drinken op een regelmatige basis als je haat het . Sommige beter smakende zemelen bevatten Optimum Nutrition Pro Complex in chocolade, VPX nul impact Graham cracker en MHP Probolic in vanille of chocolade . Terwijl een generiek merk een paar dollar goedkoper kunnen zijn , smaak wint . Sommige winkels verkopen individuele pakketten , dat is geweldig , want je kunt proberen de smaak voor het kopen van de gehele container.
5

Probeer een proteïne shake te drinken voor en na de training en voor het slapen te behouden zuurverdiende spier .