Hoeveel Chroompicolinaat te nemen voor Lean Body Mass

Hoge bloedsuikerspiegel kan een nummer doen op uw gezondheid en lichaam . Wanneer uw bloedsuikerspiegel spike , insuline stijgt ook , het creëren van een achtbaan effect . Dit kan leiden tot gewichtstoename ( meestal rond de taille ) en stemmingswisselingen . Elke poging om spieren te krijgen zal worden overschaduwd door een laagje vet . Gelukkig zijn er een paar supplementen wetenschappelijk bewezen te helpen bestrijden dit effect , een daarvan is chroom . Identificatie

Chroom is een essentieel mineraal in kleine sporen in het menselijk lichaam . De primaire functie is om de bloedsuikerspiegel te controleren en het juiste gebruik van glucose door pendelt het in cellen te bevorderen . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , bijna 90 procent van de Amerikanen hebben een tekort aan dit mineraal, dat is waarschijnlijk een gevolg van overmatige consumptie van suiker - geladen voedsel .
Soorten

p Er zijn verschillende soorten chroom producten voor voedingssupplementen : chroom GTF (glucose tolerantie factor ) , chroompicolinaat , chroom histidinate en chroom nicotinaat . Voedingsbronnen zijn onder andere granen , paddestoelen en orgaanvlees . Groenten en fruit bevatten de minste chroom.
Grootte

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) voor chroom is 35mcg voor volwassen mannen en 25mcg voor volwassen vrouwen 19 tot 50 jaar oud . Echter , suppletie is typisch 200mcg 1-3 maal daags vóór de maaltijd te helpen houden glucosewaarden onder controle. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , kunnen diabetici duren tot 1000 mcg , maar de veiligheid van hoge doseringen is nog niet bekend . Chroom, in combinatie met de traditionele diabetes medicijnen , kan de ernst van type I en II diabetes.
Expert Insight

Beltsville Human Nutrition Research Center , chroom werd ontdekt verlagen om spiermassa te verhogen terwijl het verminderen van lichaamsvet. Dit komt omdat chroom neutraliseert koolhydraten en lipiden (vetten ) metabolisme . Echter , het succes van een individu tijdens chroom suppletie is afhankelijk van de hoeveelheid chroom in hun lichaam , maar ook voeding en duur van het gebruik .
Waarschuwing

Raadpleeg uw arts of de gezondheid zorgverlener voordat u begint met een suppletie routine , als chroom kunnen interageren met bepaalde medicijnen . Teveel chroom inname kan leiden tot insuline niet effectief . Twee gevallen van schade aan de nieren zijn gemeld tijdens het gebruik van chroompicolinaat . Volg de aanwijzingen op te vullen etiketten en niet meer dan de aanbevolen doseringen .