Hoeveel Tonalin CLA moet een persoon Take

? Tonalin CLA ( geconjugeerd linolzuur ) is een essentieel vetzuur dat veel positieve voordelen voor de gezondheid heeft . Tonalin CLA kan bijdragen tot het verminderen van lichaamsvet en spieren op te bouwen . Laten we eens een kijkje bij enkele van de voordelen van dit voedingssupplement , en de juiste dosering die moet worden genomen voor een maximale betere gezondheid . Wat zijn de voordelen van Tonalin CLA ?

In de afgelopen jaren , Tonalin CLA is onderzocht in verschillende studies . The Journal of International Medical Research hield een onderzoek om te bepalen of CLA vermindert lichaamsvet bij mensen die over het algemeen gezond en oefenen op een regelmatige basis. Vrijwilligers ontvangen CLA of een placebo gedurende drie maanden , en geen veranderingen in hun dieet of levensstijl te maken in de loop van de studie. De CLA -groep ervoeren een vermindering van vetpercentage van 21,3 procent naar 17,0 procent . Deze groep ervoer ook een vermindering van gemiddeld lichaamsgewicht van 69,6 kg tot 68,9 kg .

In een aparte studie uitgevoerd door de American Society of Clinical Nutrition , werden gezond , overgewicht gegeven Tonalin CLA of een placebo gedurende een periode een jaar . Bedoel lichaamsvetmassa in de cao -groep was 6,9 procent naar 8,7 procent lager dan in de placebogroep tegen het einde van de onderzoeksperiode .
Hoe zou Tonalin CLA werk?

Zoals uit bovenstaande studies hebben aangetoond , Tonalin CLA kan de hoeveelheid vet opgeslagen door ons lichaam na het eten verlagen . Vullen met CLA kan ook toenemen hoe snel vet wordt afgebroken in vetcellen en het kan het totaal aantal vetcellen in ons lichaam te verminderen . De American College of Sports Medicine een studie uitgevoerd in 2006 om de effecten van CLA suppletie te bepalen tijdens het sporten . Gezonde mannen en vrouwen kregen CLA of een placebo , terwijl het aanbreken van een zeven weken weerstand trainingsprogramma. Na zeven weken , de CLA groep had een grotere toename in spiermassa en grotere verliezen van vetmassa in vergelijking met de placebogroep . Het rustmetabolisme ( RMR ) bleef ook constant in de cao -groep , terwijl de placebo- groep had een daling van RMR .
Hoeveel Tonalin CLA Moet ik nemen ?

op 24 juli 2008 kondigde de FDA dat CLA is " algemeen beschouwd als veilig" voor gebruik in levensmiddelen . Hiermee voedselproducenten CLA voegen in voedingsmiddelen en dranken verkocht in de Verenigde Staten . Veel levensmiddelen die van nature CLA bevatten, zoals eieren en - gras rundvlees en schapenvlees . Sommige paddestoelen bevatten CLA , maar het is zeldzaam om het te vinden in een plantaardige vorm . De dosering die wordt aanbevolen en werd gebruikt tijdens de hierboven genoemde studies is 3,4 gram per dag .