Moet ik nemen Kalium supplementen

? Kalium is een belangrijke voedingsstof in het lichaam die , onder andere verantwoordelijkheden , helpt de balans van uw bloeddruk en onderhouden van de gezondheid van spieren . Volgens de Mayo Clinic , kan laag kaliumgehalte spiervermoeidheid en pijn , duizeligheid , onregelmatige hartslag , en misselijkheid veroorzaken ; echter kan een overmaat kalium veroorzaken soortgelijke symptomen . Voordat u een type van supplement , moet u altijd contact op met uw arts. Dieet kan genoeg

meeste mensen hebben geen kalium supplementen nodig hebben omdat ze verbruiken genoeg kalium via hun dieet. Hoge bronnen van kalium bevatten bananen , aardappelen, tomaten , perziken , en de meeste soorten bonen en linzen , dus als je nodig hebt om uw kaliumspiegel verhogen , proberen om de verbetering door voeding betekent voor een beroep op een pil .
Heb je al je kalium getest

voordat u begint met kaliumsupplementen , hebben uw kaliumgehalte gecontroleerd door uw arts bij uw jaarlijkse fysieke of eerder. Het kan worden gedaan door middel van een eenvoudig bloedonderzoek en moet als een van de dingen die worden gecontroleerd wanneer u routine bloedonderzoek gedaan , vooral als u een hoge bloeddruk of diabetes .
Wat te zoeken in een supplement

Als uw arts adviseert een kalium supplement , moet u het bedrag dat u moet consumeren weten . Te veel kalium kan leiden tot gezondheidsproblemen , zoals beroertes veroorzaken . De Mayo Clinic stelt vast dat er geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor kalium , maar het is van oordeel dat 1.600 tot 2.000 mg kalium per dag is voldoende voor de meeste volwassenen .
Let op uw leeftijd

Ouderen hebben meer kans op hoger kaliumgehalte dan jongere mensen , en senioren zijn meer kwetsbaar voor negatieve interacties met hun medicijnen en supplementen . Als uw kaliumspiegel zijn buiten de normale of gezonde bereik, moet u uw arts te vertellen over alle medicijnen en voedingssupplementen u nemen om complicaties te voorkomen.
Hoe de toeslag

Kalium supplementen moet worden ingenomen met water of vruchtensap . De supplementen zijn er in verschillende vormen , met inbegrip van vloeistoffen , oplosbare tabletten en pillen . Als je problemen hebt met het slikken van pillen hebben , praten met uw arts over een alternatieve versie van het supplement .