Wat voedsel te eten om gewicht te nemen van de Acai Berry Lose

Acai bes wordt beschouwd als de nieuwste wonder voedsel dat zal ertoe leiden dat u om gewicht te verliezen . De bes heeft wel voedingswaarde , maar het niet op magische wijze de kilo's smelten van uw lichaam . Gebruik de açai-bes als een voedingssupplement dat het lichaam voorziet van antioxidanten, die de gezondheid te verbeteren . Eiwitten

Ondanks alle beloften die u kunnen lezen over de acai bessen , moet u uw dieet te volgen en eet een gezond dieet van het gewichtsverlies tijdens het gebruik van de bessen . Begin je menu planning met eiwit . Vlees is de meest voorkomende vorm van eiwit op uw dieet op te nemen , maar je kunt ook soja en noten om variatie toe te voegen aan uw maaltijden. Beperk de hoeveelheid rood vlees je eet op een dieet van het gewichtsverlies slechts een of twee keer per week.Protein is de bouwsteen die je lichaam gebruikt om spieren en weefsel groeien. De gemiddelde vrouw heeft tussen 37 en 50 gram magere eiwitten elke dag, en een mens nodig heeft 48-63 gram per dag . Neem niet meer dan deze nummers op uw gewichtsverlies dieet .
Complexe koolhydraten

Elimineer geraffineerde suikers en verwerkt voedsel uit je dieet van het gewichtsverlies . Volle granen en koolhydraten uit groenten en fruit zijn gezonder voor je lichaam als je probeert om gewicht te verliezen . De voeding die je krijgt van de acai bessen is geen vervanging voor de voedingsstoffen die kunnen worden verkregen uit groenten . Het supplement zou een extra boost aan je voeding en de plaats van elke voedselgroep niet nemen .
Low Fat

Een dieet van het gewichtsverlies moeten sommige zijn vet om gezond te zijn . Het soort vet dat u in uw voeding is belangrijk . Trans vetten worden in veel bewerkte voedingsmiddelen en op ingrediëntenetiketten als gedeeltelijk gehydrogeneerde olie of gehydrogeneerde olie . Voedsel fabrikanten gebruiken deze vetten als conserveermiddel om de houdbaarheid van hun product.Replace verzadigde vetten en transvetten met gezondere bronnen te verhogen . Noten gezond vet en essentiële vetzuren . Visolie is een andere bron van omega - 3 essentiële vetzuren die moeten worden opgenomen in uw dieet . Olijfolie is een gezonde keuze voor het koken van gezonde maaltijden . Acai bes heeft omega - 6 en omega-9 essentiële vetzuren die werken in combinatie met gezonde omega - 3 vetten aan hart health.Acai bes te verbeteren is een voedingswaarde dichte voedsel dat kan helpen bij gewichtsverlies door het verbeteren van uw gezondheid . Om effectief gewicht te verliezen met dit supplement , gezonde keuzes te maken in de voedingsmiddelen die u in uw dieet .