Vlas -en kokosolie

rijk aan gezonde omega - 3 vetten , antioxidanten en andere helende eigenschappen , kan vlas en kokosolie een verscheidenheid aan gezondheids- , huid-en haarverzorging voordelen , hoewel wetenschappelijk bewijs ontbreekt om de effectiviteit aan te tonen voor bepaalde voorwaarden . Identificatie

Kokosolie wordt geleverd in een witte , vaste vorm , die zich tot een heldere vloeistof bij verhitting , terwijl lijnzaadolie komt gekoeld in vloeibare vorm .
Features

Lijnzaadolie bevat drie essentiële omega - 3 vetzuren , waaronder anti -inflammatoire alfa-linoleenzuur ( ALA ) , dat je lichaam gebruikt als energie , in plaats van het opslaan als vet . Kokosolie bevat middellange keten triglyceriden , die de lever breekt sneller dan andere vetten en onmiddellijk omgezet in energie.
Gezondheidsvoordelen

Hoewel
lijnzaadolie is gebruikt om reumatoïde artritis , hoge bloedvetten , angst, vaginale infecties , aderverkalking , hoge bloeddruk , hart-en vaatziekten en diabetes te behandelen , MedlinePlus , dat is een dienst van de US National Library of Medicine , meldt dat er onvoldoende wetenschappelijk bewijs om de doeltreffendheid ervan bepalen .

Terwijl voorstanders van het gebruik van kokosolie beweren dat het verhoogt goede HDL -cholesterol , verhoogt het metabolisme , helpt vet te verbranden en kunnen voorkomen hart- en vaatziekten , zowel MedlinePlus en MayoClinic.com adviseren tegen het consumeren van kokosolie in een hart - gezond dieet door zijn hoog verzadigd vetgehalte .
koken overwegingen

Houd lijnzaadolie gekoelde en niet verwarmen wanneer gebruikt voor het koken . Stop dan het verwarmen kokosolie wanneer het begint te geven uit de rook om het verlies van smaak en gezonde eigenschappen te voorkomen.
Waarschuwingen

niet lijnzaadolie verbruiken als u zwanger bent , borstvoeding of een bloedziekte . Vermijd het nemen van lijnzaadolie met medicijnen die trage bloedstolling of lagere bloeddruk .