Zalmolie en Depressie

Zalmolie is al lange tijd een alternatieve bron van omega - 3 supplement voor het lichaam . Recente studies tonen aan dat omega - 3 is essentieel voor de behandeling van depressie en bipolaire stoornis bijzonder . In feite is er een grote hoeveelheid onderzoek zich rond de relatie tussen zalmolie en de behandeling van depressie . Met mate , zalm dient als een gezonde aanvulling op je wekelijkse dieet . Hier zijn nog enkele feiten die u moet weten . Zalmolie en depressie

The Journal of Affective Disorders publiceerde een studie uit 1998 waar onderzoekers merkten aanzienlijk lagere niveaus van omega - 3 vetzuren in de rode bloedcellen membranen van de patiënten met een depressie . Na deze studie werden diverse proeven gereguleerde groepen zowel patiënten met bipolaire stoornis en die lijden aan klinische depressie , al vastgesteld dat in een korte tijd zo veel vier weken , instelling slechts 9,6 gram visolie per dag toonde een significante toename van omega - 3 in hun bloed resulteert in een afname van depressieve stemming .
Geschiedenis

in 1980 bleek dat de Inuti mensen hadden lage tarieven van hart-en vaatziekten als gevolg van een overvloedige vis dieet. Later werd vastgesteld dat de omega - 3 vetzuren in de vis was wat beschermd hun hart . De eerste studie gedaan naar de effecten van omega - 3 was een Harvard proefonderzoek in 1999 30 bipolaire stoornis patiënten . De helft van de proefpersonen kregen 9,6 gram visolie capsules , kreeg de andere helft olijfolie . De proef was gepland om op te gaan voor negen maanden , maar werd gestopt na vier maanden als gevolg van verbazingwekkende resultaten , wanneer de omega - 3 -groep bleef in remissie veel langer dan de placebo- patiënten . In 2003 werd de hogere dosis paradox gevormd door de Stanley Foundation Bipolar Network . De groep heeft een studie uitgevoerd op 59 depressieve patiënten en vond dat degenen die behandeld werden met 6 gram per dag had geen afnemende depressie niveaus waaruit blijkt dat met het oog op de behandeling van depressie met visolie minstens 9,6 gram per dag moet worden toegediend aan de patiënt .

behandeling van bipolaire stoornis

Volgens Web MD , Omega - 3 vetzuren zijn zeer effectief bij de behandeling van de stemmingswisselingen van de patiënten met een bipolaire stoornis , een belangrijke gateway stoornis aan klinische depressie . Traditioneel zijn er zeer weinig succesvolle behandelingen geweest voor deze aandoening , die revolutionair zou kunnen zijn bij de behandeling van bipolaire stoornis .
Andere gezondheidsvoordelen

Omega - 3 ondersteunt de hersenen en zenuwstelsel en zalmolie is een van de rijkste bronnen van omega - 3 . Zalmolie is ook opgemerkt aan de ziekte van Alzheimer , maar ook hart-en vaatziekten te voorkomen door het verlagen van triglyceriden en het verhogen van HDL -cholesterol , die wordt erkend als het de goede cholesterol . Omega- 3 vetzuren fungeert ook als antistollingsmiddel bij de bloedstolling tegengaan , en een hoge bloeddruk .
Waarschuwingen

Zalm staat bekend om veel vet en terwijl deze zijn omega - 3 vetzuren en als gezond vet , te veel van elk type vet kan leiden tot hoge bloeddruk , diabetes , en op de lange termijn mogelijk hartstilstand . Bij het gebruik van hoge doses van zalmolie aan klinische depressie te behandelen , is het het beste voor u om toegang te krijgen tot de Omega - 3 je nodig hebt door het gebruik van visolie capsules , in tegenstelling waarin de werkelijke zalm in uw dieet .