Wanneer Neem een ​​Theanine Dosering

Theanine , aangeduid als wetenschappelijk L - theanine is een aminozuur dat alfagolfactiviteit induceert in de hersenen . Theanine wordt gebruikt om stress , stemming , immuunsysteem , concentratievermogen en slapeloosheid , onder andere aandoeningen . Theanine is van nature rijk aan zwarte , groene en Oolong thee bladeren. U kunt ook theanine supplementen te kopen bij een geneesmiddel of de gezondheid levering winkel . Veel van deze supplementen bevatten Suntheanine , een zuivere theanine extract met doseringen van 50 tot 200 mg . Stress en Ontspanning

Tijdelijk 50 tot 200 mg theanine bij aanvang van stress. U kunt ook naar de theanine te nemen alvorens een stressvolle situatie . Dit is een effectieve behandeling, omdat het behoud van alfa hersenactiviteit aangeeft bewuste ontspanning .

Door dit principe , een theanine dosering is nuttig voor algemene ontspanning . Innemen van uw voorkeur dosering van theanine wanneer u wilt ontspannen , zelfs als je niet gestresst of in een stressvolle situatie .
Mood controle

theanine verhoogt het lichaam van de gamma- amino boterzuur ( GABA ) niveaus . GABA induceert niet alleen een gevoel van rust , verhoogt serotonine . Serotonine is een neurotransmitter die emoties controleert. Een toename van serotonine zorgt voor een betere controle over het gevoel naar beneden en kan nuttig zijn voor een depressie blijken . Neem theanine wanneer je naar beneden of emotioneel overweldigd voelt . Theanine kan vrouwen helpen met het premenstrueel syndroom symptomen van deze aard ook.
Focus Enhancement

theanine helpt de focus zonder dat slaperigheid . Neem 50 tot 200 mg theanine voorafgaand aan activiteiten die intense focus vereisen, zoals moeilijk te lezen of het bedienen van zware machines . Theanine kan effectief zijn voor enkele uren.
Sleep Aid

Neem theanine als u moeite met slapen als gevolg van stress of een onvermogen om te ontspannen . Theanine is een niet - suf behandeling , maar het doet ook u niet op of maak je zenuwachtig als cafeïne doet . Regulatie van alpha hersengolven theanine helpt ervoor zorgen dat u geen beta golven produceren . U kunt ervoor kiezen om theanine supplementen te gebruiken in dit verband , zoals de cafeïne in groene thee je wakker en opgewonden kan houden .