Hoe je geheugen en concentratie met vitamine supplementen Verbeter

Een al te vaak teken van veroudering is geheugenverlies . Geheugenverlies is een symptoom van de geleidelijke achteruitgang van hersencellen , maar kan worden verzwakt met goede voeding en vitaminesupplementen . Er zijn veel supplementen beschikbaar voor verbetering van het geheugen en de concentratie . Hier zijn de meest voorkomende hersenen en het geheugen stimuleren van ingrediënten. Instructies
1

Foliumzuur , of vitamine B9 , kan helpen verbeteren de concentratie en geheugenverlies verminderen , omdat het helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen . Meer rode bloedcellen betekent een betere circulatie van de hersenen en meer geheugen retentie. Foliumzuur is te vinden in groene bladgroenten , verrijkte ontbijtgranen , en erwten en bonen . Kopen van 2

Pyridoxine , vitamine B6 , is belangrijk voor de verbetering van het geheugen en de concentratie . Pyridoxine helpt het zenuwstelsel door te helpen bij de vorming van neurotransmitters , en helpen ook in andere noodzakelijke chemische reacties door de hersenen en het lichaam . Het kan worden gevonden in veel voedingsmiddelen , maar vooral groenten , granen en noten . Vitamine B6 is ook gevonden in vlees.
3

Hoewel het technisch niet een vitamine , ginkgo biloba wordt vaak gebruikt als aanvulling op de concentratie te verbeteren en te voorkomen dat geheugenverlies . Het wordt vaak verkeerd gespeld als " Gingko " evenals
4

Vitamine B12 is een ander geheugen versterker , omdat het helpt om het zenuwstelsel . Sommige studies hebben aangetoond dat het ook tegen herseneninkrimping bij oudere volwassenen worden . Vitamine B12 kan alleen gevonden in dierlijke producten , zoals vlees , melk , eieren en vis .