Niacine is ook bekend als vitamine B3 , nicotinezuur en niacinamide . In normale dieet doses , wordt niacine gebruikt om koolhydraten om te zetten in energie , en houd je zenuwstelsel , spijsvertering , huid, haar en ogen gezond .
Aanbevelingen
normale doseringen , moeten vrouwen 15 milligram per dag niacine , en mannen van 15 tot 19 milligram per dag . Maar soms grote dosering is voorgeschreven voor bepaalde aandoeningen .
Preventie /Solution
Niacine tekort kan leiden tot pellagra , die symptomen zoals ontstoken huid , spijsvertering problemen en verstandelijke beperking . Dit wordt meestal vermeden worden met de normale dagelijkse inname van niacine .
Overwegingen
Most - niacine gerelateerde problemen kunnen worden voorkomen met een gezond dieet . Goede bronnen van niacine zijn onder andere vlees , vis , amandelen , zaden , tarwe producten , bonen , rijst zemelen , groene bladgroenten , en wortelen .
Waarschuwing
U dient er rekening grote doses niacine alleen onder medisch toezicht , omdat het ernstige bijwerkingen, zoals leverschade , maagzweren , en huiduitslag kunnen veroorzaken .
Soja Maaltijdvervanger Dranken
maaltijdvervangende drankjes zijn een populaire dieet methode , waar mensen vervangen een
Het gevaar van Yerba Prima Psyllium Husk Whole
Yerba Prima Psyllium Hele Husks zijn vaak arts - aanbevolen voor personen op een low- carb
Veel gezondheidsbewuste mensen hebben tarwegras verkend , want het is een groen voedsel
Magnesium Oxide & B6 voor Morning Sickness
Magnesium oxide , een belangrijk mineraal voor de gezondheid , en B6 , een vitamine die ge
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win