Drink een smoothie voor het ontbijt. Doe 1 banaan , 1 kopje melk , 1/2 kopje bessen en 3 ijsblokjes in een blender tot een gladde massa . De smoothie vult je en geven je energie voor de dag.
Maak
2 een wei-eiwit poeder schudden . Giet 1 kopje melk , 1 kop ijs , 3 ijsblokjes en een schep van wei-eiwit poeder in een blender gedurende 30 seconden of tot een gladde massa . Giet in een glas en drinken als een maaltijd of snack .
Consumeer 3 een wei-eiwit bar na de training om gewichtstoename en toename van de spiermassa . De wei-eiwit zal niveaus van aminozuren in het bloed stijgen , waardoor de spiermassa te vergroten.
4
Bestrooi wei-eiwit poeder op granen, havermout , yoghurt of andere voedingsmiddelen . Verbruiken ongeveer 20 tot 25 gram wei-eiwit per dag voor merkbare gewicht toeneemt voordelen .
5
Drink veel . Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven bij het verhogen van eiwit in uw dieet, omdat een hoge hoeveelheid eiwit extra stress kan op je nieren .
? Het is essentieel om sporen van bepaalde mineralen in het menselijk dieet . Veel mensen
Magnesiumchloride gezondheidsvoordelen Informatie
Magnesium is een van de belangrijkste mineralen in het lichaam . Magnesiumchloride, verkoc
Vitaminen voor een gezonde Spieren
Het heffen van gewichten is een manier om gezonde spieren op te bouwen , maar net zo belan
Zink is essentieel voor een succesvolle botontwikkeling en botsterkte bij adolescenten . S
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win