De effecten van koffie op Blood Sugar & Gewichtstoename

consumeren van koffie , zelfs cafeïnevrije , kan een negatief effect op gewichtsverlies doelen , evenals het verhogen van insulineresistentie hebben . Koffie kan leiden tot hunkeren naar voedsel, waardoor je meer calorieën dan je nodig hebt . Als u verbruikt veel koffie gedurende de dag en vonden het moeilijk om gewicht te verliezen , wilt u misschien overwegen het schoppen de koffie gewoonte . Cafeïne en Eetlust

Inname van cafeïne is gekoppeld aan hypoglykemie , een lage bloedsuikerspiegel conditie. Lage bloedsuikerspiegel kan leiden tot een gevoel van duizeligheid , zweten , en paniek . Reactie van het lichaam op een lage bloedsuikerspiegel is te verlangen naar voedingsmiddelen met een hoog suiker en koolhydraten . Omdat voedingsmiddelen met een hoog suiker en koolhydraten lege calorieën bevatten vaak , zal de bloedsuikerspiegel stijgen maar snel crashen , waardoor een cyclische reactie van calorierijke voedsel onbedwingbare trek de hele dag door .
Cafeïne en GABA

cafeïne is aangetoond hersenspiegels van GABA (gamma - aminoboterzuur ) , een neurotransmitter en aminozuur dat stress en emoties , vooral angst regelt verminderen . Een gebrek aan GABA kan leiden tot een gevoel van verdriet of angst, die op hun beurt emotioneel eten kan leiden .
Koffie en hongeraanvallen

Ingrediënten gevonden in zowel caffeinated en cafeïnevrije koffie is aangetoond dat secretie van cortisol , het lichaam stresshormoon verhogen . Cortisol activeert het lichaam "vecht of vlucht" reactie , het verhogen van de hartslag en bloeddruk , maar ook waarschuwen dat het lichaam in meer energie. Dit resulteert in hunkeren naar voedsel , vooral voor snoep en voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten . Studies hebben aangetoond dat langdurige verhoging van cortisol verhogen buikvet , een voorwaarde in verband met hart-en vaatziekten en diabetes .
Koffie en Blood Sugar

Een aantal studies hebben aangetoond dat cafeïne bijdraagt ​​aan insulineresistentie , een aandoening waarbij de alvleesklier produceert insuline maar niet langer in staat om effectief te gebruiken . Insulineresistentie leidt tot verhoogde niveaus van de bloedsuiker of glucose , waardoor het risico op het ontwikkelen van type II diabetes en hart-en vaatziekten .