jezelf weegt op een betrouwbare schaal. Schrijf de resultaten op . Kopen van 2
Meet uw lengte , taille en heupen met een meetlint . Schrijf de resultaten op .
Gebruik Goedkope 3 een betrouwbare online lichaamsvet rekenmachine , waarvoor u de metingen die je nam met het meetlint gebruiken . Selecteer een online calculator van een controleerbare bron, zoals een gevestigde gewichtsverlies centrum ( zie bronnen ) .
4
Een alternatieve methode voor het meten van lichaamsvet is een huidplooi remklauw te gebruiken. Met de remklauw , grip je taille , dij, en triceps , en meet het overtollige vet . Met behulp van de handleiding die bij de remklauwen om de metingen toe te voegen en bereken uw lichaamsvet.
5
Een andere methode is om een huis schaal die is uitgerust met een functie die lichaamsvet meet evenals kopen gewicht .
Een buik zakje na de bevalling of als gevolg van slechte eetgewoonten kan je zelfvertrouwe
Hoe je opgeblazen gevoel verminderen
Opgeblazen gevoel kan worden verminderd als je weet hoe om te gaan met een opgeblazen gevo
Hoe te snel gewichtsverlies te behouden
Veel lijners volgen een bekend patroon waarin ze beginnen aan een nieuw dieet , verliezen
Het kan echt frustrerend zijn als je probeert om gewicht te verliezen . Het maakt niet uit
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win