Hoe te Kcal Bereken

Kcal meten van de hoeveelheid energie die door een type van voedsel . Voedingsmiddelen bevatten een of meer van de volgende stoffen : koolhydraten , eiwitten en vetten . De hoeveelheid calorieën ( kcal ) van een levensmiddel is de som van de kilocalorieën in elk van deze categorieën . Wat je
Calculator nodig
Toon meer instructies
meten kcal
1

Kijk op het voedsel etiket van een product . Als er geen label , zoek je de voedingswaarde-informatie online ( zie bronnen ) . Zie hoeveel gram eiwit het voedsel bevat . Vermenigvuldig de hoeveelheid eiwit door vier gram . Dit is de hoeveelheid kcal in het eiwit gedeelte . Kopen van 2

Merk op hoeveel gram koolhydraten worden opgenomen in dit artikel. Vermenigvuldig het aantal koolhydraten door 4 . Dit is de hoeveelheid koolhydraten kcal in het voedsel wordt geëvalueerd.

Zoeken 3 hoeveel totaal vet gram zijn . Vermenigvuldig dit getal door 9 . Dit is de hoeveelheid vet kcal in het eten .
4

Tel de hoeveelheid kcal aan koolhydraten , vetten en eiwitten tot een totaal kcal tellen krijgen .
5

Om het percentage van een individuele component vinden , verdelen de hoeveelheid kilocalorieën door het totale aantal kcal . Bijvoorbeeld, als er 45 kcal vet in een 90 - kcal product zou u delen 45 90 . Dit eten, dan , bestaat uit 50 procent vet kcal .