Redenen voor overeten

Als je ooit gepolijst uit een hele zak chips of per ongeluk een hele bak chocolade-ijs geleegd door jezelf , heb je overeaten op een bepaald punt in je leven . Het goede nieuws is dat je niet alleen bent . Het slechte nieuws is dat te veel eten kan leiden tot problemen met het gewicht en een lange lijst van gezondheidsproblemen , vooral bij veelvuldig gedaan . Herken de redenen achter te veel eten en de nodige stappen ondernemen om de kans op toekomstige gebeurtenissen te verminderen . Mindless Eating

Proberen om te multitasken tijdens het eten is een veel voorkomende oorzaak voor overindulging volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Als je combineert eten met een andere activiteit , zoals televisie kijken of surfen op het internet , wordt je aandacht verdeeld . In het proces , kan je niet beseffen hoeveel je eigenlijk eet of of u zelfs honger meer .
Eating Disorder

In sommige gevallen , te veel eten is een factor van een psychische stoornis die leidt tot eetbuien , volgens het National Institute of Mental Health . Degenen die lijden aan een binge-eating disorder ervaring terugkerende episodes waarin ze voedsel consumeren in een schijnbaar out-of -control manier. De ervaring leidt tot schuld en schaamte , wat op zijn beurt resulteert in meer eetbuien .
Overslaan
Maaltijden

Wanneer u een maaltijd overslaat , wordt je maag gedwongen te functioneren op niets langere tijd . De tekenen zijn duidelijk: hoorbaar gerommel geluiden , buikklachten of knagende honger , een algemeen gevoel van onrust en zelfs misselijkheid in extreme gevallen . Niet om te eten in regelmatige tussenpozen kan leiden tot te veel eten als je de tijd nemen om te gaan zitten om een ​​maaltijd , volgens de Health Resources and Services Administration.
Stress

Als de gebeurtenissen in je leven zijn overweldigend en leidt tot een ophoping van stress en angst , kun je soms wenden tot voedsel als een manier van omgaan met frustratie . Kim Beardsmore , gewichtsverlies expert en auteur van het online magazine Afslanken Gezondheid , stelt dat chocolade en koolhydraten helpen de productie van serotonine , wat resulteert in een verhoogde gevoelens van geluk . Als je merkt dat je het draaien om het comfort van zoete of zetmeelrijke voedsel in tijden van stress , dit is waarom .
Uit eten

De Centers for Disease Control en Prevention rapporten dat veel restaurants serveren eten in grotere porties dan een persoon in de loop van een maaltijd moet eten . Degenen die gewend zijn aan uit eten gaan en hun eetlust hebben aangepast aan de grotere delen van restaurants kunnen voortdurend te veel eten zonder zelfs te realiseren .
Getting Over een
Addiction

Wanneer u stoppen met roken of een andere verslaving , het verlangen niet gewoon weg gaan . Hoewel je mentaal toegewijd aan het stoppen , je lichaam verwacht nog steeds de behandeling waaraan zij gewend geraakt . Voor mensen het opgeven van deze verslavingen , met name van de mondelinge variëteit , het eten is een effectieve manier om de verleiding te beteugelen door het houden van uw handen en mond iets anders bezig .