Hoe te vertragen uw stofwisseling zonder slaap voor Days

Het is geen geheim dat het niet krijgen van voldoende slaap nadelig voor de algehele gezondheid. Staying up voor meerdere dagen tegelijk zorgt dat het lichaam inefficiënt werken . Wanneer het lichaam niet functioneert zoals het hoort , lichaamsfuncties , waaronder het metabolisme , aanzienlijk vertraagd . Slaaptekort is niet een ideale methode om vertragen de stofwisseling als gevolg van de fysieke effecten die het heeft op het lichaam en de cognitieve vaardigheden . De sleutel tot het verkrijgen en handhaven van het gewicht kent de dagelijkse calorie-inname nodig voor uw doel te worden . Instructies
1

slaap verliezen en wijzigen van uw glucose metabolisme . Gebrek aan slaap vertraagt ​​vermogen van het lichaam om glucose te metaboliseren . Dit is gevaarlijk omdat bij sommige mensen , de wijziging van glucose maakt het lichaam reageert hetzelfde als hij zou met diabetes type twee , volgens een Zweedse universitaire studie . Wanneer slaaptekort wordt gecombineerd met grote koolhydraten eten , zal de regulering van de bloedsuikerspiegel langer duren. Hoewel de verminderde verordening kan helpen je vasthoudt aan calorieën langer , de gevolgen van de trage insuline secretie zijn niet gezond voor het lichaam . Kopen van 2

Ga zonder slaap en wijzigen van uw hormoonproductie . Gebrek aan slaap kan de afscheiding van schildklier- stimulerende hormonen belemmeren , de Zweedse studie gevonden . Als de schildklier niet goed werkt , reageert het lichaam door een verhoging van cortisol niveaus . Verhoogde cortisol zorgt dat het lichaam vertragen stofwisseling en stimuleert vet worden opgeslagen . De combinatie van het opgeslagen vet en verminderde afbraak resulteert in gewichtstoename .

Verblijf 3 en veranderen van uw eetgewoonten . Hoewel het niet een directe fysiologische effecten van slaaptekort , een verblijf voor een aantal dagen slechte eetgewoonten kunnen veroorzaken . Een Northwestern University studie toonde aan mensen die laat opblijven neiging om meer calorieën te eten en meer wegen dan degenen die naar bed gaan vroeg . Als u moe bent , kun je snoep of cafeïnehoudende dranken gevuld grijpen om jezelf wakker te houden . Slechte voedingskeuzes kan leiden tot een trager metabolisme . Als je wakker voor langere duur zijn , heb je meer mogelijkheden om meer calorieën te verbruiken .
4

Vermijd slapen en je hebt je lichaam breken voedsel minder efficiënt . Als het lichaam is zeer vermoeid , het lichaam gewoon niet genoeg energie om voedsel naar beneden zo efficiënt breken hebben , de Zweedse studie toonde . Net als bij het ​​geval van glucose metabolisme , wanneer het voedsel wordt niet efficiënt afgebroken , wordt de snelheid van de stofwisseling verlaagd.