Hoe om gewicht te verhogen met Type 2 Diabetes Dieet

Hoewel de meeste mensen de eerste ervaring van de ontberingen van diabetes door ongecontroleerde gewichtstoename, sommige mensen verliezen te veel gewicht tijdens een poging om hun diabetes te beheren , noodzakelijk een gewichtstoename dieet om je lichaam terug te keren naar een gezond niveau . Hoewel gewichtstoename tijdens het volgen van een "normale" voeding is niet veel van een uitdaging , een poging om uw behoeften in evenwicht te brengen als een diabeticus met uw behoefte aan een paar kilo te zetten kan resulteren in een beetje een strijd . Instructies
Weight Gain dieet voor Diabetes
1

Begin het bijhouden van een regelmatig voedsel log zodat je nauwkeuriger kunt bijhouden van uw vooruitgang. Noteer het voedsel dat je verbruikt per dag , samen met de totale calorieën opgenomen in het voedsel . Dit zal u toelaten om meer subtiele calorie aanpassingen te maken dan bent u in staat zou zijn zonder de aanwezigheid van een levensmiddel log, wat resulteert in een meer lineaire gewichtstoename dat de mogelijkheid van het verkrijgen van overmatige hoeveelheden vet in het proces kan verminderen .

2

Handhaaf naleving van de algemene principes van uw basis dieet tijdens een poging om gewicht te winnen . De Mayo Clinic adviseert het gebruik van een combinatie van koolhydraten tellen en consumptie van laag - glycemische index voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en volkoren granen om diabetes tegen te gaan , dus dit basisformule niet uit balans op het eerste. Blijven eten dezelfde soorten voedingsmiddelen die hebben gewerkt om uw diabetes te reguleren , maar verhogen de hoeveelheid voedsel dat je eet van eiwit en vet bronnen lichtjes , het verhogen van het aantal calorieën dat je verbruikt elke dag 200 tot 300 , op zoek naar een gewichtstoename van 1 tot 2 pond per week . Houd uw totale dagelijkse carb totaal hetzelfde op het eerste. Evalueer de vooruitgang aan het eind van elke week.

Pas 3 het plan als gewichtsverlies kraampjes of als u er niet in slagen om gewicht te krijgen op alle. Verhoog je dagelijkse calorieën door 200 tot 300 keer meer , maar ook licht toenemen uw dagelijkse carb totaal. Bijvoorbeeld , als je eerder te eten 50 gram koolhydraten per dag , bump dat aantal tot 75 , verspreid gelijkmatig over al uw dagelijkse maaltijden . Indien na een week of twee je nog steeds niet om gewicht te winnen , te verhogen dagelijkse calorieën weer (net uit eiwit en vet deze keer ) . Ga verder in dit patroon totdat u uw doel bereikt , het verhogen van de dagelijkse calorieën van 200 tot 300 per keer en het verhogen van uw dagelijkse carb totaal iets met elke andere " hobbel ", zorgvuldig kijken voor meer symptomen van diabetes in het proces.