Hoe te Body-for -Life Maaltijden Plan

Naar aanleiding van het plan Body-for -Life vereist discipline , omdat je zes dagen zal uitoefenen per week en eet uit een specifieke lijst van voedsel . Succes na het eten plan zal tijd doorbrengen betrekken elke dag het plannen en voorbereiden van maaltijden die voedsel uit het voedsel lijst Body-for -Life bevatten . Lees verder om te leren hoe te plannen voor de Body-for -Life maaltijden . Instructies
1

Ken de voedingsmiddelen op de lijst van de Life Body-for - geautoriseerde voedingsmiddelen . U ziet het "aanvaardbaar" eiwitten en koolhydraten te eten per dag . Kopen van 2

Combineer een carb en een eiwit aan een maaltijd te maken . Plan zes van deze kleine maaltijden per dag . Groenten toevoegen aan twee maaltijden en krijgen minstens een el. onverzadigde olie per dag .
3

krijgen naar de supermarkt vaak . Maak een lijst van wat je nodig hebt en alleen de aankoop van de voedingsmiddelen op uw lijst.
4

Maak een planning . Plan een hele week in een keer of neem het op een dag op een moment . Ofwel manier u ook kiest , door budgettering tijd om te plannen zul je meer kans om succesvol te zijn .
5

Houd een dagboek bij van uw activiteit terwijl u op het plan Body-for -Life . Schrijf op wat je zult eten op welk tijdstip en volg het zo goed mogelijk . Noteer elke keer u afwijkt van uw plan .

Relax
6 op je vrije dag. Maak je geen zorgen over de planning van maaltijden op de dag maar zet het in je agenda . Wetende dat uw vrije dag komt zal helpen houden u op de volgen de rest van de week .