Meet hoe lang je bent , terwijl het niet dragen van schoenen of sokken . Houd de meetlint van de achterkant van je hielen naar de top van je hoofd en noteer het resultaat in inches . Om een nauwkeurige meting te krijgen , is het nuttig om een vriend te vragen om u te helpen. Kopen van 2
zoeken framemaat van uw lichaam door het wikkelen van uw duim en wijsvinger rond het dunste deel van je pols . Als je vingers niet aan te raken , uw framemaat is groot, als ze gewoon nauwelijks raken , heb je een medium frame en als ze elkaar overlappen , uw framemaat is klein . Als je lengte is 60 centimeter of minder, deze stap overslaan.
Schrijf 3 down hoeveel centimeter meer dan vijf meter ( 60 inch ) je bent. Als u minder dan of precies 60 centimeter , noteer " 0 . "
4
Vermenigvuldig het resulterende getal gebaseerd op uw framemaat ; als je naar beneden nul schreef , deze stap overslaan. Als je een klein lichaam frame , vermenigvuldigen met vijf , als je een medium frame, vermenigvuldigen met zes , en als je een groot frame , vermenigvuldigen met zeven .
5
Voeg 115 ( male ) of 100 ( vrouwelijke ) om het resulterende getal , nul zijn uw resulterende getal als je vijf voet of onder . Dit is uw ideale gewicht op basis van uw lengte .
Hoe te Muscle & Build Lager lichaamsvetpercentage
Het krijgen van een gebeeldhouwde , gespierd lichaam met een laag vetgehalte duurt toewijd
Gastric Bypass als diabetes te genezen
Diabetes is een dodelijke ziekte met twee verschillende types . Mensen met type 1 diabetes
Wat is de formule om lichaamsvet te berekenen
De formules voor het bepalen van uw lichaam vetgehalte zijn gebaseerd op uw lichaamsmaten
Hoe je opgeblazen gevoel verminderen
Opgeblazen gevoel kan worden verminderd als je weet hoe om te gaan met een opgeblazen gevo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win